腎是人體很重要的器官，而腎如果出現(xiàn)腎虛的狀況，對(duì)我們的身體是有很大影響的，那么喝什么湯補(bǔ)腎效果最好？喝什么湯可以補(bǔ)腎？

1、喝什么湯補(bǔ)腎效果最好

(1)淮山鹿茸竹絲雞湯

材料：鹿茸4克，淮山藥4克，竹絲雞120克，食鹽適量。

做法：鹿茸，淮山藥洗凈，竹絲雞宰殺去皮，內(nèi)臟，洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，取出過(guò)冷水，把所有食材放入燉盅內(nèi)，加適量開(kāi)水，隔水慢火燉2到3小時(shí)，加食鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎壯陽(yáng)，收斂止帶，常用于治療腎陽(yáng)不足，精血虧虛，腰酸肢冷，帶下過(guò)多，宮冷不孕，小便清長(zhǎng)等癥，用提高機(jī)體免疫力，改善睡眠和食欲不振的作用。

(2)巴戟天核桃雞湯

材料：核桃肉200克，巴戟天40克，陳皮10克，小母雞一只。

做法：核桃保留紅棕色核桃衣，與陳皮分別用水浸透洗凈，巴戟天用水浸洗干凈，小母雞宰殺后洗凈，去毛，內(nèi)臟和肥膏，將所有食材放入以及煮沸的水中，開(kāi)慢火煲3小時(shí)左右，加少許食鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)腦益智，行氣健脾。適宜于調(diào)理早老早衰，記憶力減退，頭暈，健忘，失眠，思維遲鈍，腰腿無(wú)力，夜尿頻繁等癥。

(3)人參鹿茸雞肉湯

材料：雞肉120克，人參12克，鹿茸32克。

做法：取雞胸肉或雞腿肉洗凈，去皮，切粒，人參切片，全部材料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，隔水慢火燉3小時(shí)，待湯成后加食鹽調(diào)味食用。

功效：大補(bǔ)元?dú)?，溫腎壯陽(yáng)。用于調(diào)理元?dú)馓摌O，體虛欲脫，或腎陽(yáng)虛衰，精血虧虛，畏寒肢冷，陽(yáng)萎早泄，宮冷不孕，小便頻繁，腰膝酸痛，頭暈耳聾，精神疲乏等癥。

(4)北芪鹿茸仙茅雞肉湯

材料：鹿茸25克，北芪12克，仙茅12克，淫羊藿12克，雞肉150克。

做法：選取新鮮雞肉，去皮，去肥膏，放入開(kāi)水稍煮，取出洗凈，鹿茸，北芪，仙茅，淫羊藿分別用水洗凈，和雞肉一起放入瓦煲內(nèi)，加適量水燉4到5個(gè)小時(shí)，加食鹽調(diào)味即可食用。

功效：溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)壯筋骨，增強(qiáng)抵抗力，適宜于抵抗力差，怕冷，自汗，易感冒，腰膝酸軟，風(fēng)寒濕痹，手足麻木，陽(yáng)萎人群食用。

2、補(bǔ)腎的食物有哪些

(1)豬腎

豬腎是以其能有效消除疲勞、強(qiáng)精而背負(fù)盛名。特別是糖尿病患者更是要多多食用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有效補(bǔ)腎。食用豬腎的時(shí)候再配以姜蒜佐味更是具有補(bǔ)腎強(qiáng)精的上乘效果。

(2)韭菜

韭菜還有一個(gè)別名為陽(yáng)草、壯陽(yáng)草。從名字我們就能知道，韭菜是具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的。很多人會(huì)怕韭菜食用后味道太重，不妨食用完之后喝點(diǎn)檸檬汁去去味！

(3)冬瓜

冬瓜具有固精補(bǔ)腎的功效，特別是具有慢性腎炎的朋友不妨試試用冬瓜與鯉魚(yú)不加鹽煮湯吃，效果不錯(cuò)哦。

(4)豇豆

豇豆能夠有效的益氣補(bǔ)腎，它營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于脾虛腎瀉的朋友來(lái)說(shuō)，食用豇豆更是有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

(5)西瓜

西瓜可是夏天的瓜果之王，對(duì)于急性腎炎的患者來(lái)說(shuō)夏天可以好好利用西瓜補(bǔ)補(bǔ)腎，治治急性腎炎。只需要將西瓜皮切碎了煎水就行服用即可。補(bǔ)腎效果不適一般般。

(6)桑葚

桑葚是具有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分的，被譽(yù)為是21世紀(jì)最佳保健果品，因?yàn)楦文I兩虛出現(xiàn)了頭發(fā)發(fā)白、眩暈等等不適的人不妨試試食用桑葚，可以有效補(bǔ)腎養(yǎng)肝，延緩衰老的功效。

(7)核桃

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、核桃葉醌等等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎益精、溫肺止喘等等功效。肺腎兩虛、氣血不足的朋友可不要錯(cuò)過(guò)了。

(8)鰻魚(yú)

鰻魚(yú)的含肉率很高，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)豐富，是很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身之品。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，它能夠降壓；對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)，它能夠很好的補(bǔ)腎。還具有明目、活血、祛風(fēng)等等之功效。

放入淘洗干凈的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖調(diào)味食用，適用于改善肝腎虧虛，視力減退等癥。

3、吃什么堅(jiān)果補(bǔ)腎

(1)板栗補(bǔ)腎

板栗性溫味甘，含有大量的不飽和脂肪酸和多種維生素及鈣、鉀、鐵等微量元素，有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血的功效，尤其適用于治療因腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟，小便過(guò)多，虛寒慢性腹瀉等癥。

板栗怎樣吃補(bǔ)腎

將粳米淘凈后加1000毫升水，用大火燒開(kāi)后，放入洗凈的板栗肉和龍眼肉，轉(zhuǎn)小火慢熬至粥粘，加入白糖調(diào)味。此粥適用于緩解因腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸失眠等癥。

(2)核桃補(bǔ)腎

核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，鎮(zhèn)咳祛痰，潤(rùn)腸通便的效果。對(duì)于腎虛咳喘，腰痛腿軟，小便頻繁，大便燥結(jié)等癥有一定的輔助療效，尤其適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、經(jīng)常用腦人群食用。

核桃怎樣吃補(bǔ)腎

將一百克核桃仁撕去外皮后打碎成顆粒狀，一百克粳米洗凈后加水開(kāi)大火熬至粥粘時(shí)放入核桃仁和白糖，空腹服用。適用于治療腎虛腰痛，神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，早泄遺精等癥。

(3)碧根果補(bǔ)腎

碧根果含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)腎益氣，補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂，烏發(fā)美膚的功效，尤其適合腎虛肺虛，神經(jīng)衰弱，氣血不足，經(jīng)常失眠的人群食用。

碧根果怎樣吃補(bǔ)腎

碧根果可以直接食用，也可以生吃或者油炸，吃碧根果的時(shí)候如果不想吃表面的果仁衣，可以將碧根果放入開(kāi)水中燙幾分鐘之后剝?nèi)ト室率秤?，每日早晚適量的吃一點(diǎn)，便可收到明顯滋補(bǔ)療效。食用的時(shí)候需要注意，腹瀉、陰虛火旺人群，痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重的人群均不宜服用。

(4)榛子補(bǔ)腎

榛子味甘性平，具有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)氣血，調(diào)中明目的功效，適宜于治療因腎虛導(dǎo)致的疲乏無(wú)力，食欲下降，雙眼昏花等癥，并對(duì)防治消渴、夜尿多等肺腎不足癥狀頗有益處。

榛子怎樣吃補(bǔ)腎

將榛子和枸杞分別洗凈后加水煎煮兩次，每次煎半個(gè)小時(shí)，將煎過(guò)的汁液混合，再放入淘洗干凈的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖調(diào)味食用，適用于改善肝腎虧虛，視力減退等癥。