方便面可以說是非常大眾的飲食，很多人都因為其獨特的風(fēng)味和便捷的食用方式而吸引。而有一些人則是認為方便面熱量不高，因此會通過吃方便面來達到減肥的目的。那么方便面的熱量是多少？方便面的熱量高嗎？

1、方便面熱量

方便面的熱量是比較高的，以100克的方便面為例，其熱量可高達473大卡，甚至遠遠超過了米飯等主食，而其原因主要是因為市面上的很多方便面大多都是經(jīng)過油炸等工序制成，所以會導(dǎo)致熱量較高。因此減肥期間是不建議食用的。

2、食用的價值

很多人都會用方便面來代替一餐的飲食，然而在大多數(shù)人的心里，方便面仍然是不宜多吃的非健康食物。但其實方便面雖然談不上有多營養(yǎng)，卻也并不是一無是處的食物。例如人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及維生素等，方便面的面塊和調(diào)料包中都具備了這些所需營養(yǎng)，由此可見，方便面還是具有一定營養(yǎng)價值的，食用方便面也并不是全無益處。

3、溫馨小貼士

不少人在煮方便面的時候都會發(fā)現(xiàn)面湯的表面上好像浮著一層蠟，而關(guān)于這層蠟，網(wǎng)上有說法稱煮方便的蠟會在胃里形成一層蠟?zāi)?，但其實這種說法欠缺科學(xué)依據(jù)。一般來說，泡面時產(chǎn)生的蠟其實是棕櫚蠟，這種蠟除了嬰兒或者消化系統(tǒng)存在嚴重問題的食用后可能會產(chǎn)生不良后果之外，一般人攝入并不會產(chǎn)生不利影響，并且這種蠟也會隨著食物殘渣一起排出體外，并不會附在消化系統(tǒng)內(nèi)，因此大家不必對泡面的這層蠟過于擔心。