很多水果在我們?nèi)粘Ｉ钪胁⒉怀Ｒ?，而且很多人也不常吃，但是卻具有很高的營養(yǎng)價值，比如說青木瓜，很多人覺得青木瓜不好吃，所以也沒有在意過青木瓜有什么營養(yǎng)和價值，一般來說喜歡吃木瓜的人很多都是為了豐胸而吃的，其實木瓜豐胸效果沒有那么明顯，那青木瓜有什么好處？青木瓜怎么吃最好？

1、功效與作用

1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

3.通乳抗癌：青木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4.補充營養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。

5.抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

2、青木瓜吃法

（1）涼拌

原料青木瓜一個;百香果一顆;蒜頭三粒;鹽、糖、香油、辣椒各少許。制法1.青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成絲狀，加鹽腌5至10分鐘后，擠去苦水。2.切開百香果，挖出果肉及籽;蒜頭切碎成末，辣椒切絲備用。3.青木瓜絲置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、鹽、辣椒及香油，攪拌均勻后置入冰箱冰，待冰涼后即可食用。評價：開胃、去火，在口中清脆的嚼感透心涼!青木瓜不僅有豐胸的效果，對退火也很有效，涼拌后保留了脆脆的口感，十分清爽開胃。百香果則含有大量的維他命C，也是養(yǎng)顏美容的必需品。這道涼拌菜可以一次做一大碗放在冰箱里，用餐時來上一盤，意猶未盡的滋味會讓你不斷想念!

（2）木瓜肋排湯

材料肋排、青木瓜調(diào)味料鹽、嫩姜、蔥花、酒少許做法

1.肋排切小塊，用滾水汆燙。

2.青木瓜切小塊備用。

3.水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

3、豐胸的吃法

1.木瓜豬蹄

豬蹄是人們最常食用的食物之一，也是不少人的最愛，加工方式多樣，紅燒、清蒸、熬湯等，是現(xiàn)代最受歡迎的美食之一。豬蹄富含膠原蛋白且脂肪含量低于肥肉，與木瓜搭配可以成為豐胸的佳品，并且還可以起到抗皺美顏，增加皮膚彈性的作用，因而木瓜豬蹄非常適合女性食用，尤其是青春期少女。

2.木瓜雪蛤

雪蛤其實就是蛙類的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)，并且經(jīng)過烹飪食用后可以釋放出膠原蛋白，與木瓜搭配可以起到駐容養(yǎng)顏，豐胸通乳的作用，日?？梢愿鶕?jù)自身實際情況食用。需要注意一點，肺胃虛寒、腸胃功能不全、糖尿病嚴(yán)重患者禁吃。

3.木瓜排骨

生活中人們對排骨的加工一般是進(jìn)行紅燒，其實紅燒并不是最具營養(yǎng)價值的烹飪方法。排骨具有較高的營養(yǎng)價值，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪以及鐵、鋅等元素，與木瓜一起慢燉食用可有效補充乳房發(fā)育所需營養(yǎng)，長期食用效果較明顯，胸小的妹子不妨嘗試。