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喝羊奶有什么禁忌?喝羊奶的注意事項(xiàng)[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-12 15:33 羊奶牛奶飲料奶制品

羊奶和牛奶一樣都是非常營(yíng)養(yǎng)健康的飲品,但是喝羊奶的時(shí)候是有一些事項(xiàng)需要注意的。那么喝羊奶的禁忌是什么?喝羊奶有哪些禁忌?

喝羊奶有什么禁忌?喝羊奶的注意事項(xiàng)(1)

1、喝羊奶的禁忌

(1)不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的??崭购妊蚰蹋c胃蠕動(dòng)加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時(shí)間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。最好是能在喝羊奶之前,先吃一點(diǎn)像面包、饅頭、餅干之類的食物,能幫助更好的消化吸收。

(2)不高溫蒸煮

煮羊奶時(shí),最好是用隔水鍋或是雙層鍋來(lái)煮,外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,溫度不宜過(guò)高,如果長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮,會(huì)導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

(3)不加糖煮羊奶

在煮羊奶的過(guò)程中不要加糖,羊奶和糖會(huì)在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì),對(duì)人體是不利的,應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。

(4)羊奶不要隔餐喝

羊奶擱置時(shí)間不能過(guò)久,特別是夏天不要隔餐喝,打開包裝的羊奶放置時(shí)間過(guò)久,會(huì)有大量細(xì)菌繁殖,飲用時(shí)容易把這些細(xì)菌都喝下去,對(duì)身體健康不利。

(5)不和豆?jié){一起煮

豆?jié){中含有的抑制因子喝胰蛋白酶,能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性,而這種物質(zhì)要經(jīng)過(guò)高溫蒸煮才能被破壞,而羊奶高溫蒸煮則會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以羊奶和豆?jié){是不宜一起煮的。

(6)不要儲(chǔ)存在保溫瓶中

在加熱羊奶后,要及時(shí)的飲用,不要把羊奶裝在保溫瓶中,那樣容易導(dǎo)致大量的細(xì)菌繁衍,飲用之后容易產(chǎn)生不適感。

(7)不要跟藥一起同食

喝羊奶時(shí)注意不要同時(shí)吃藥,羊奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)容易與藥中的某些物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響藥效和羊奶的營(yíng)養(yǎng)。

(8)羊奶的禁忌人群

急性腎炎、腎功能衰竭患者不適宜喝羊奶,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān);慢性腸炎、腹部手術(shù)患者也是不宜喝羊奶,避免產(chǎn)生脹氣,影響傷口愈合。

2、喝羊奶上火嗎

(1)喝羊奶上火嗎

喝羊奶一般不會(huì)上火?!侗静菥V目》中有記載:羊乳甘溫?zé)o毒,潤(rùn)心肺、補(bǔ)肺腎氣。這說(shuō)明羊奶不是熱性的食物,一般是不會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的。

(2)為什么會(huì)上火

雖然說(shuō)喝羊奶一般是不會(huì)出現(xiàn)上火,但是確實(shí)是有人在喝羊奶時(shí)出現(xiàn)過(guò)上火的情況。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有下面幾個(gè)原因:

1、羊奶是含有豐富的動(dòng)物蛋白的,在喝完羊奶之后,身體為了能全面吸收和利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)消耗大量的水分,容易導(dǎo)致體內(nèi)供水不足,從而出現(xiàn)身體局部脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生,常見的有眼屎多、口干、小便黃。也被人們認(rèn)為是上火的現(xiàn)象。

2、喝完羊奶之后,不及時(shí)的清理口腔,羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)殘留在口腔里,從而為細(xì)菌提供足夠的營(yíng)養(yǎng)繁殖,容易導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生,也是所說(shuō)的上火的一個(gè)表現(xiàn)。

3、每天適量喝些羊奶對(duì)身體有好處,但是無(wú)節(jié)制大量的喝羊奶,是容易引起身體不適的,從而出現(xiàn)上火現(xiàn)象也是有可能的。

(3)喝羊奶上火怎么辦

喝羊奶上火,要注意平時(shí)多喝水,多吃些水果蔬菜,減少喝羊奶的量,一般一段時(shí)間上火癥狀就會(huì)消失。如果上火情況嚴(yán)重的話,可以去醫(yī)院進(jìn)行治療。

(4)喝羊奶怎樣不上火

喝羊奶會(huì)上火一般是沒有注意科學(xué)的喝羊奶,可以在喝完羊奶之后,多喝點(diǎn)水,避免因喝羊奶出現(xiàn)身體缺水而導(dǎo)致上火;注意控制喝羊奶的量,并且在喝完羊奶后,注意清潔口腔,平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果。

(5)什么人不適合喝羊奶

1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛停留在體內(nèi),從而導(dǎo)致鉛中毒。

2、乳糖不耐者。如果人體內(nèi)缺乏乳糖會(huì)導(dǎo)致羊奶中的乳糖無(wú)法轉(zhuǎn)化成為葡萄糖和半乳糖供小腸吸收利用,會(huì)容易造成腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3、膽囊炎、胰腺炎患者、消化羊奶中的脂肪,是需要供給膽汁和胰腺酶的,羊奶會(huì)加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān),從而可能加重病情。

3、喝羊奶的最佳時(shí)間

(1)早上喝羊奶好

羊奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富,早上喝羊奶能夠補(bǔ)充足夠的能量,但是注意不要空腹喝。

在喝羊奶之前,可以先吃一些淀粉含量比較高的食物,像米飯、饅頭、面包、餅干等食物,這樣能使得羊奶在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),羊奶與胃液充分發(fā)生酶解反應(yīng),使得羊奶中的蛋白質(zhì)能夠得到很好的消化吸收。

(2)晚上睡前喝羊奶好

睡前半小時(shí)喝羊奶是有利于人體對(duì)羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用的,使得整個(gè)晚上血鈣都得到補(bǔ)充,維持平衡,對(duì)于防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助;

而且羊奶中還含有一種能讓人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)L色氨酸、微量嗎啡類物質(zhì),具有鎮(zhèn)靜催眠作用,有促進(jìn)睡眠的作用。

(3)每天喝多少合適

羊奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)身體健康也有好處,但是并不是喝得越多越好的,喝多了無(wú)法吸收可能還會(huì)傷害健康。建議可以根據(jù)自身實(shí)際情況,像年齡、工作消耗等因素來(lái)看每天要喝多少羊奶。一般成年人每天可以喝250ml-500ml,不要超過(guò)1升。而且每次的量也是要控制的,一次不能喝太多。

(4)喝羊奶要注意什么

1、早上喝羊奶不要空腹喝,空腹喝容易使得羊奶在胃中還沒有得到充分消化吸收,就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。

2、在喝羊奶之前,可以適量的喝些水,能有利于羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收的。

3、羊奶含有一定的膻味,聞不習(xí)慣這種味道的人,在煮羊奶時(shí),可以試著放幾粒杏仁或是小袋茉莉花,煮開之后過(guò)濾掉渣能去除膻味。

(5)小貼士

對(duì)于那些對(duì)牛奶過(guò)敏或是體質(zhì)比較弱的人,可以嘗試選擇喝羊奶,注意不能喝過(guò)多的羊奶。

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