話梅是一種比較常見(jiàn)的干果，一般很多人會(huì)喜歡吃話梅，不僅僅是因?yàn)樵捗返奈兜辣容^酸甜，還有就是話梅的功效作用也是極好的，但是我們?cè)诔匀魏螙|西的時(shí)候都需要注意，這些食物熱量高不高。那么，話梅的熱量高不高呢？吃話梅會(huì)不會(huì)容易長(zhǎng)胖呢？

1、適量吃話梅不長(zhǎng)胖

話梅是一種很普通的零食，引起有生津作用而被大眾熟知，適量的吃話梅是不會(huì)長(zhǎng)胖的，話梅中的酸咸口味，比例很好，會(huì)刺激人的味蕾產(chǎn)生津液，有潤(rùn)口的作用，而且適當(dāng)?shù)某栽捗酚虚_(kāi)胃消食，預(yù)防牙周炎的功效。

2、話梅糖分熱量很高

適量的吃話梅確實(shí)不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，但是如果長(zhǎng)期大量吃，或是晚上吃話梅的話，是會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)樵捗吩谥谱鬟^(guò)程中加入了大量的糖與鹽，是蜜餞類(lèi)食品，而且熱量含量高，1顆話梅的熱量為4千大卡，長(zhǎng)期大量吃，會(huì)引起肥胖。

3、話梅開(kāi)胃但要少吃

眾所周知，話梅可以促進(jìn)胃液分泌，有增加食欲，開(kāi)胃口的作用，但是如果在減肥期間或者易長(zhǎng)胖的朋友，多吃話梅就會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槌远嗔嗽捗?，胃口大增，進(jìn)食量也會(huì)隨之增多，長(zhǎng)期以往怎么會(huì)不胖呢。

4、話梅一天吃幾顆好

話梅吃多了對(duì)身體是沒(méi)有多少好處的，不僅有引發(fā)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)因?yàn)樘欠郑}分，酸分含量高而引發(fā)高血壓，灼傷口腔壁，使牙齒發(fā)酸；一般一天食用話梅4-5顆即可起到開(kāi)胃潤(rùn)口的作用。

5、吃話梅健康小貼士

現(xiàn)如今有很多品種的話梅主打的口號(hào)是纖體，瘦身梅，很多愛(ài)美想瘦身的女性朋友，會(huì)大量購(gòu)買(mǎi)食用，而且每天就吃纖體梅，這種做法不提倡，先不說(shuō)有沒(méi)有減肥效果，但是只吃梅子不吃飯就是一種錯(cuò)誤的減肥方法，話梅在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)了干制，鹽漬，添加了很多食品添加劑，基本沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，所以不建議這樣做。

6、話梅的功效與作用

梅子益人，首先在醫(yī)藥方面有廣泛的用途。黃姚有這樣的習(xí)慣：頭痛時(shí)把梅干肉敷在肚臍眼上;還把青梅汁煮熟后裝入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸點(diǎn)嘗嘗，就會(huì)止痛。有人還用白酒浸泡青梅，密封一個(gè)月以后，便成了香醇味美的青梅酒。平時(shí)常飲一點(diǎn)青梅酒，可治療風(fēng)濕筋骨痛、扭挫傷和腰肌勞損。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道：“梅，血分之果，健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢……”