生活中很多人都是存在有一些脾胃問題的，例如有的人有脾胃虛寒的情況，有的人則是經(jīng)常容易腸胃不適等等，而一般脾胃有問題的人大多都會(huì)在飲食上格外注意，例如吃一些對脾胃有益的食物。那么脾胃不好吃什么食物？養(yǎng)脾胃的食物有哪些？

1、脾胃不好推薦飲食

茵陳蜆肉湯清熱利濕

茵陳蜆肉具有清熱，利濕，解毒之功效。將洗干凈的茵陳，蜆肉和豬瘦肉，生姜一起放進(jìn)瓦煲中，加入1600毫升清水以大火煮沸后，再用文火煲一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，加入少量食鹽調(diào)味，將豬肉拌醬油佐餐用，蜆肉和茵陳可以棄之不食。作為調(diào)理脾胃的食材每周飲用兩到三次即可。

五指毛桃瘦肉湯益氣固表

將五指毛桃去雜質(zhì)洗干凈后加瘦肉姜片，加水300毫升，隔水用大火燉煮兩個(gè)小時(shí)后食用，能起到益氣固表，舒經(jīng)活絡(luò)，健脾利濕，止咳祛痰的效果。

雞骨草燉豬橫脷清肝熱健脾胃

將洗凈的豬橫脷切塊，雞骨草挑出雜質(zhì)洗干凈，與生姜，蜜棗一起加清水250毫升燉煮，隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可，此湯具有清肝熱，健脾胃的效果。

木瓜鯇魚湯滋養(yǎng)消食

木瓜中含有有助于食物消化吸收的木瓜蛋白酶，鯇魚有暖胃和中，消食化滯的效果，將削皮切塊的木瓜和鯇魚加少于生姜一起燉煮，對于實(shí)際不花，胸腹脹滿起到輔助療效。

砂仁黃芪豬肚湯消食開胃

砂仁行氣和胃醒脾，，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，將砂仁，黃芪裝入洗干凈的豬肚中，加水燉熟，調(diào)味使用，可以起到消食開胃，益氣健脾的作用，脾胃虛寒，胃下垂，慢性胃炎人群食用最好。

參芪猴頭菇燉雞補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃

將猴頭菇洗凈，待發(fā)脹后將菇中殘水?dāng)D壓感覺，除去苦味，切成兩毫米厚片，和剁成塊的肌肉，姜片，紹酒，蔥段，清湯，加上洗凈浸軟的黃芪，大棗，黨參用文火慢慢燉煮至肉熟爛為止。能起到補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃，益血生津的效果，適用于消化不良，胃潰瘍，慢性胃炎及神經(jīng)衰弱人群食用。

黃芪內(nèi)金粥消食和胃

將生黃芪加水煮二十分鐘之后取其汁液，加入赤小豆，糯米和薏米熬成粥，加入雞內(nèi)金粉食用。黃芪能補(bǔ)氣固表，薏米健脾滲濕，赤小豆清熱解毒，雞內(nèi)金健脾消食，食用此粥能使胃液分泌量增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能加快，起到消食和胃的作用。

淮山蜂蜜煎健脾消食

淮山能健脾補(bǔ)胃，用于消化不良，并且淮山中的消化酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉分解，將淮山和雞內(nèi)金煎煮取汁，加入蜂蜜后調(diào)勻每天服用一次，用于治療脾胃虛弱，食欲不振等癥。

2、日常怎么養(yǎng)脾胃

1、脾胃有三怕

一怕生，二怕冷，三怕?lián)?。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對它傷害最大。

2、有些藥最傷脾胃

很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會(huì)讓人惡心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會(huì)引起腹瀉;阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會(huì)誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導(dǎo)致出血。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根、六神丸等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。

3、笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會(huì)影響脾胃?？梢?，學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。

4、多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃

我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

5、脾胃喜歡細(xì)碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼，堅(jiān)持幾十年，你的健康狀況就會(huì)明顯好于同齡人。

6、春夏秋冬各有養(yǎng)法

春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法。