荔枝，眾所周知其味道很是香甜，所以很多人都會(huì)覺得它的糖分高，不適合糖尿病人食用，但其實(shí)恰恰相反，荔枝是有一定的降血糖作用的，那么荔枝為什么可以降血糖呢？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、荔枝為什么可以降血糖？

2、荔枝適合什么體質(zhì)人吃？

3、荔枝吃多了會(huì)怎樣？

4、荔枝怎么挑選？

荔枝為什么可以降血糖？

很多人都覺得荔枝比較甜，覺得吃荔枝會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況，不過(guò)實(shí)際上荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通過(guò)肝臟的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，才能被人體所利用，所以吃荔枝會(huì)抑制血糖的上升。

空腹吃荔枝的話會(huì)容易引起血糖底下的情況。荔枝本身就是果糖的含量比較高，吃多了容易上火，空腹吃太多的話會(huì)容易引起惡心、出汗、口渴無(wú)力,重者頭暈和昏迷的情況。

荔枝適合什么體質(zhì)人吃？

尤其適合產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。荔枝適合有腹瀉或者是脾胃虛弱的人群，可以緩解胃寒還有胃痛的情況，有很適合口臭的人群食用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處。

荔枝吃多了會(huì)怎樣？

1、引發(fā)低血糖

荔枝吃多了會(huì)怎么樣呢,我們一起來(lái)分析下吧。低血糖實(shí)際就是荔枝病,低血糖發(fā)病的主要癥狀表現(xiàn)為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸,部分患者還會(huì)會(huì)出現(xiàn)饑餓、口渴、腹痛和腹瀉等癥狀。因此大家在吃荔枝的時(shí)候一定要適量不要過(guò)多的食用。

2、容易上火

中醫(yī)們說(shuō)一顆荔枝三把火,由此我們可以想到,荔枝吃多了會(huì)容易上火,如果患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人,多吃荔枝的話會(huì)提升虛火,從而導(dǎo)致病加重。荔枝吃多了會(huì)怎么樣,你知道嗎?常吃荔枝具有降血糖的作用,可是大量的食用就會(huì)引起低血糖,而且荔枝低多了會(huì)引起大便干燥,因此導(dǎo)致便秘。

3、出現(xiàn)昏迷,甚至死亡

如果一次性食用荔枝過(guò)多,攝入過(guò)多果糖,導(dǎo)致血糖的含量比正常是偏低,從而引起低血糖癥。輕微的常以乏力、出汗、腹痛、輕瀉等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷。如果不及時(shí)救治,甚至死亡。特別是兒童,更應(yīng)該注意一次性不能吃太多的荔枝,否則會(huì)嚴(yán)重影響身體健康的。

荔枝怎么挑選？

1、看顏色

新鮮荔枝的表皮可能紅中帶綠,可能紅中帶白,可能淺紅中帶暗紅,這是很正常的,這樣一般都比較新鮮。無(wú)論多么新鮮的荔枝,都不是完全鮮艷的紅色,而是帶有一些雜色。當(dāng)然,如果果皮上出現(xiàn)黑色或者褐色,說(shuō)明荔枝已經(jīng)變質(zhì),這種荔枝切勿購(gòu)買。

2、捏手感

選購(gòu)荔枝時(shí),不妨用手輕輕地按捏一下,看看是不是有彈性。一般而言,如果稍微有些軟,但又不失彈性的,應(yīng)該是比較成熟的荔枝。但是,如果摸起來(lái)又軟又沒有彈性,那么說(shuō)明該荔枝已經(jīng)熟透了,或者是爛了。所以,挑選荔枝的時(shí)候,盡量要選擇那些稍硬一些,有彈性的。

3、看果皮鱗片

挑選荔枝的時(shí)候,還可以看果皮上面的龜裂片,也就是我們所說(shuō)的鱗片。龜裂片如果細(xì)小而緊密,那么這種荔枝還沒有達(dá)到成熟期,如果龜裂片相對(duì)較大并且規(guī)則,那么這種荔枝的口感會(huì)相對(duì)較好。另外,還要檢查荔枝的果皮外表有沒有發(fā)霉發(fā)黑的痕跡,如果有,一定要謹(jǐn)慎。

總結(jié)：空腹吃荔枝導(dǎo)致頭暈其實(shí)是一種突發(fā)性低血糖的反應(yīng)。