很多人平時(shí)在身體出現(xiàn)一些狀況的時(shí)候就是會(huì)吃水果來(lái)調(diào)養(yǎng)的，因?yàn)樗泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且還具有許多非常不錯(cuò)食用功效。所以不少人在出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)就會(huì)吃水果來(lái)緩解。那么消化不良要吃什么水果？哪些水果可以養(yǎng)胃助消化？

1、消化不良吃什么水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

6、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血 壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

7、櫻桃

專(zhuān)家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

2、老年人消化不好怎么辦

1、飯后不立即吃水果喝茶。

對(duì)于消化不好的老年人來(lái)說(shuō)，最好不要飯后馬上吃水果了，這樣會(huì)導(dǎo)致之前吃的食物阻滯在腸道中，加大你的消化不良的癥狀。同時(shí)，飯后若立即喝茶的話，會(huì)影響食物的吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)了。所以，應(yīng)該在飯后2小時(shí)左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)。其實(shí)唾液能夠起到殺菌濕潤(rùn)口腔的作用，同時(shí)還能潤(rùn)脾胃的作用，對(duì)于老年人的消化系統(tǒng)有著很好的保護(hù)作用。所以，每天試著做一些口腔促進(jìn)唾液分泌。

3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

知道為何餐館里都會(huì)放音樂(lè)嗎?音樂(lè)不僅能夠分散你的注意力，同時(shí)，能夠刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，進(jìn)而，你的食欲也增加了，還能有助于腸胃的蠕動(dòng)哦，所以，就能讓老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我們的消化，增強(qiáng)我們的腸胃的蠕動(dòng)，刺激消化系統(tǒng)，同時(shí)，還更讓你有飽腹感哦。

5、邊散步邊揉肚子。

飯后就是要慢慢的走動(dòng)，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的吸收，增強(qiáng)胃腸的消化功能，還有助于減肥的哦。但是，一定要記得動(dòng)作要輕柔，不可太用力了。