蘋(píng)果和玉米是可以榨汁的，榨汁方法很簡(jiǎn)單，而且榨汁后的味道也非常不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒(méi)有降低，反而可以為人體帶來(lái)不少的好處。但是蘋(píng)果和玉米也有飲食禁忌，下面就來(lái)詳細(xì)了解蘋(píng)果和玉米的榨汁方法，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、榨汁方法

首先將玉米的米粒剝下來(lái)，如果是新鮮的玉米，水分較大，則可以洗凈后直接倒入榨汁機(jī)中，但是如果是干玉米，則需要用清水浸泡發(fā)開(kāi)后倒入榨汁機(jī)中，建議使用新鮮玉米。將蘋(píng)果洗凈，削皮、去核，然后將或肉切成小塊，也裝入榨汁機(jī)中，再向榨汁機(jī)中加入適量的涼白開(kāi)水，然后可以根據(jù)自己的喜好加入適量的蜂蜜或白砂糖，榨汁后即可飲用。不過(guò)將榨好的果汁放入冰箱中冷藏一會(huì)，味道會(huì)更加迷人。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋(píng)果和玉米榨汁后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已然很高，飲用可以為人體帶來(lái)不少的好處，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、愉悅心情、補(bǔ)腦、降血糖、降血壓、美容護(hù)膚、抗衰老、保護(hù)心血管、減肥、安神、利尿消腫、寧心靜氣、促進(jìn)消化、清潔牙齒、降膽固醇、將膽固醇、潤(rùn)腸通便、瘦身、提高免疫力、利膽、增強(qiáng)記憶力等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解肥胖、皮膚干燥、氣血不足、高血壓、小便不暢、高血糖、神經(jīng)衰弱、冠心病、動(dòng)脈硬化、消化不良、心臟病、高膽固醇癥、失眠、便秘、貧血、抑郁癥、記憶力減退、心煩氣躁、情緒不暢等不適病癥。

3、蘋(píng)果須知

吃蘋(píng)果對(duì)健康帶來(lái)的好處很多，但是也有許多要注意的地方。晚上不宜吃蘋(píng)果，因?yàn)橛捎谌梭w晚上代謝的影響，會(huì)導(dǎo)致蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)流失，從而導(dǎo)致蘋(píng)果失去價(jià)值。患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋(píng)果，由于蘋(píng)果的刺激作用，會(huì)導(dǎo)致傷口不宜愈合，對(duì)病情康復(fù)不利。蘋(píng)果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋(píng)果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、玉米須知

吃玉米同樣有不少要注意的內(nèi)容，飲食不當(dāng)對(duì)健康也可能帶來(lái)不利影響。吃玉米的時(shí)候，最好連同胚芽一同食用，因?yàn)榕哐康臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，食用后可以為人體帶來(lái)不少的好處。發(fā)霉的玉米不可食用，由于發(fā)霉的影響，會(huì)導(dǎo)致玉米中產(chǎn)生大量的毒素，食用后會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種不適癥狀。玉米不可與田螺一同食用，會(huì)使人出現(xiàn)中毒反應(yīng)，對(duì)健康非常不利。

5、什么品種玉米好吃

（1）各有所長(zhǎng)

不同種類(lèi)的玉米顏色不一樣，保健功效也不一樣，所以每種玉米都有各自的好處，自己可以根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的玉米。

（2）白色玉米

白色玉米表皮的顏色是白色的或者是淡黃色的，也就是我們所說(shuō)的水果型玉米，可以生吃。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一般情況下糯玉米也是白色的，有些也呈淡黃色，糯玉米的淀粉含量比較高，有黏性，口感比較硬，不是那么容易消化。

（3）黃色玉米

黃玉米的顏色呈黃色，是我們平時(shí)見(jiàn)得比較多的，這樣的玉米顆粒小而圓，色澤鮮艷，黃玉米中的胡蘿卜素和玉米黃素含量比較多，對(duì)視力很有幫助。一般的甜玉米就是黃色的，甜玉米不僅香甜，而且口感也很好，容易消化。

（4）紫色玉米

還有一種比較少見(jiàn)的就是紫色的玉米，這樣的玉米藥用價(jià)值是很高的，紫玉米中含有大量的花青素，這種物質(zhì)能起到抑制癌癥的作用。

（5）黑色玉米

黑色玉米的皮呈黑色，這種玉米更少見(jiàn)，而且黑玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，無(wú)論是氨基酸的種類(lèi)還是微量元素的含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他種類(lèi)的玉米，吃黑玉米對(duì)人的五臟有保護(hù)作用，還能保持人的體型完美。

（6）雜色玉米

雜色玉米也常常被我們成為花玉米，因?yàn)檫@種玉米的顏色不唯一，有些是黃紫相間，有些是白紫相間，還有些包括白色黃色和紫色等，雜色玉米急黏、甜和香于一身。