隨著年齡的增長(zhǎng)，人的外表會(huì)變得衰老，身體機(jī)能也會(huì)慢慢下降，很多老年人有腎虛的癥狀，腎功能對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，出現(xiàn)腎虛的情況就要注意好好調(diào)理。那么，老人腎虛吃什么最好呢？老人腎虛怎么補(bǔ)呢？一起來(lái)了解一下吧！

1、老人腎虛怎么補(bǔ)

(1)失眠

枸杞、柏子仁各12克，大棗8枚，共煮沸后加入白糖10克，每天代茶飲之。

(2)陽(yáng)痿

羊腎1對(duì)，洗凈切碎，雞蛋2只，加入調(diào)料蒸熟食用?；?qū)⒀蚰I切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

(3)遺精

幼公雞1只，去毛與內(nèi)臟后，加入肉蓯蓉或鎖陽(yáng)30克清燉，待半熟時(shí)再入白酒30毫升，煮熟后食用。

(4)夜尿頻

①烏龜500克，小公雞肉適量，共燉熟食之。

②狗肉250克，黑豆50克，鹽、姜適量，加水共煮熟，每天分2次食用。

(5)夜尿頻

①胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之。

②胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克，水煎，早晚服。

(6)腰痛

①杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對(duì)，洗凈剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣，加入調(diào)料，分2次吃豬腰喝湯。

②海參50克，枸杞15克，當(dāng)歸12克，羊腎1對(duì)，共燉熟，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效。

(7)眩暈

①黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。

②玉米糝30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

(8)耳鳴

菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對(duì)同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料，分兩次食之。

上文為大家介紹了老人腎虛的一些表現(xiàn)以及相對(duì)應(yīng)的食療方，希望上文的分享能夠幫到有需要的朋友。

2、女人腎虛表現(xiàn)

1、腰酸背痛

腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過(guò)度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。

2、出現(xiàn)黑眼圈

中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎氣不足時(shí)間一長(zhǎng)黑色素便會(huì)積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女人腎虛常有的表現(xiàn)，同時(shí)女人可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

3、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽(yáng)氣，支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。

4、脫發(fā)嚴(yán)重

按照中醫(yī)的說(shuō)法，觀察頭發(fā)的潤(rùn)澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能夠榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。

5、精力不足

腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛;相反，腎氣不足的話，人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無(wú)精打采，哈欠連連。

6、聽力下降

腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足，耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。