最近幾天降溫比較厲害，很多地方都下雪了，冬季起床對于很多人來說是一件非常痛苦的事情，誰都不想離開自己的被窩，但是每天要上班不得不起床。每次在周末的時候恨不得一天到晚都待在床上，這樣當(dāng)然是不好的，而且經(jīng)常有人冬季的時候早上上班遲到，這就非常尷尬了，怎么逼著自己起床呢？

1、冬季起床困難怎么辦

其實(shí)冬季起床困難也就是剛起來的時候非常困難，這時候可以想一些方法來克服，比如說定鬧鐘的時候提前半個小時鬧，每隔五分鐘就鬧一次，千萬不要隨手關(guān)掉，鬧幾次你受不了就會起來了。冬季起床困難還可以馬上將燈打開或者是打開音樂，慢慢就會清醒了，如果還不行那就只能用早餐來誘惑自己了，記住一定要吃早餐，而且早餐要有營養(yǎng)。

2、賴床有危害嗎

賴床當(dāng)然是有壞處的，本來人每天的睡眠一般是八個小時就足夠了，如果是在是比較忙不少于七個小時也是可以的，賴床對人的記憶力和聽力都是有害的，經(jīng)常賴床的人記憶力也會變差，而且容易出現(xiàn)大腦供養(yǎng)不足的情況，還有很多人賴床的時候會憋尿，憋尿是非常不好的，可能會憋出病來哦。

3、賴床怎么健身

喜歡賴床的人平時起床后可以運(yùn)動運(yùn)動，緩解不舒服的身體，伸懶腰是大家都會的，每天醒來后先伸懶腰，然后在全身扭動一下，讓自己的身體放松放松，當(dāng)然起床后運(yùn)動不要太劇烈，簡單運(yùn)動就可以了，精神會也變好哦。