最近幾天降溫比較厲害,很多地方都下雪了,冬季起床對于很多人來說是一件非常痛苦的事情,誰都不想離開自己的被窩,但是每天要上班不得不起床。每次在周末的時候恨不得一天到晚都待在床上,這樣當(dāng)然是不好的,而且經(jīng)常有人冬季的時候早上上班遲到,這就非常尷尬了,怎么逼著自己起床呢?
其實(shí)冬季起床困難也就是剛起來的時候非常困難,這時候可以想一些方法來克服,比如說定鬧鐘的時候提前半個小時鬧,每隔五分鐘就鬧一次,千萬不要隨手關(guān)掉,鬧幾次你受不了就會起來了。冬季起床困難還可以馬上將燈打開或者是打開音樂,慢慢就會清醒了,如果還不行那就只能用早餐來誘惑自己了,記住一定要吃早餐,而且早餐要有營養(yǎng)。
賴床當(dāng)然是有壞處的,本來人每天的睡眠一般是八個小時就足夠了,如果是在是比較忙不少于七個小時也是可以的,賴床對人的記憶力和聽力都是有害的,經(jīng)常賴床的人記憶力也會變差,而且容易出現(xiàn)大腦供養(yǎng)不足的情況,還有很多人賴床的時候會憋尿,憋尿是非常不好的,可能會憋出病來哦。
喜歡賴床的人平時起床后可以運(yùn)動運(yùn)動,緩解不舒服的身體,伸懶腰是大家都會的,每天醒來后先伸懶腰,然后在全身扭動一下,讓自己的身體放松放松,當(dāng)然起床后運(yùn)動不要太劇烈,簡單運(yùn)動就可以了,精神會也變好哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起