很多人可能在青春期的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的變化會(huì)特別明顯，不管是男生還是女生飯量都會(huì)變大，所以不僅在身高上有很大的變化，在體型方面變化也會(huì)非常大，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)時(shí)期會(huì)長胖許多，可是青春期的女生這時(shí)會(huì)越來越注重自己的外表，覺得長胖了不好看，還有一個(gè)很讓女生煩的問題就是腿也長粗了，那青春期的女生腿粗該怎么辦呢？

1、問題分析

青春期的女生一方面是因?yàn)槭秤龃?，?dǎo)致脂肪堆積，還有一方面是因?yàn)榍啻浩谡菍W(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，基本上每天都是坐著學(xué)習(xí)，長時(shí)間坐著是非常容易長肉的，不僅是肚子上面容易長肉，腿也會(huì)變粗很多，一般都是運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致的，你現(xiàn)在還處于青春期，可塑性是很大的，所以腿粗是可以改變的。

2、解決方法

想要瘦腿最直接的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)，首先你要養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，從最基本的開始，慢跑與行走，每天跑步加行走至少半個(gè)小時(shí)，可以交替進(jìn)行。還有一種瘦腿的方法就是平躺在床上，將腿抬起來，做蹬自行車的動(dòng)作，可能剛開始會(huì)很累，但是堅(jiān)持下來效果會(huì)很好的，每天堅(jiān)持二十分鐘。

3、溫馨提醒

其實(shí)只要你保持運(yùn)動(dòng)，腿應(yīng)該是可以瘦下來的，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大，以免拉傷肌肉，平時(shí)可以多出去騎騎自行車，騎自行車瘦腿也是很有效的哦，其實(shí)你現(xiàn)在不用太在意這些，只要不是特別胖就可以了，不要為了減肥而做出一些有害身體的事情。