其實(shí)無論是高中生還是上班族甚至其他所有人都有輕微的拖延癥，只不過有的是早期，有的是晚期罷了，一般情況下，人們?cè)趯?duì)于自己不太愿意做的事情面前都會(huì)有一種惰性，試圖去逃避，這是每個(gè)人都有的心理，只是有人可以克服，而有的人卻想要用拖延來暫時(shí)避開，其實(shí)有的事情也許別人可以幫你做，但是對(duì)于高中生來說，學(xué)習(xí)和高考卻是無人可以替代的，所以逃避和拖延只會(huì)讓事情更加糟糕，一個(gè)難題擺在那里，如果你不去解決它，它仍然會(huì)在那里，絲毫不會(huì)變得簡單一些。所以高中生培養(yǎng)自己意志力，去面對(duì)挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈，拒絕拖延癥勢(shì)在必行。那么如何培養(yǎng)自己的意志力呢？

1.確立目標(biāo)

意志力的缺失是因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)和定位，因此容易放棄，而拖延癥大部分是因?yàn)槟繕?biāo)太難實(shí)現(xiàn)，所以拖延，因此確立正確的目標(biāo)是非常重要的。首先有個(gè)宏觀的大目標(biāo)，然后細(xì)分到每個(gè)小目標(biāo)小任務(wù)，這樣比較容易一步步實(shí)現(xiàn)，一點(diǎn)點(diǎn)去克服，每完成一個(gè)小目標(biāo)都是對(duì)自己努力的小小獎(jiǎng)賞，所以會(huì)更容易堅(jiān)持。

2.制定計(jì)劃

有了目標(biāo)之后，就需要一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃，計(jì)劃要細(xì)分到時(shí)間，用時(shí)間來劃分計(jì)劃的每個(gè)步驟，這樣如果拖延的話就會(huì)影響下一個(gè)步驟，從而使得整個(gè)計(jì)劃被打亂，所以必須強(qiáng)迫自己按時(shí)去完成每一個(gè)步驟，從而完成終極目標(biāo)。

3.具體方法

改變拖延癥，鍛煉意志力首先要從按時(shí)起床，按時(shí)睡覺做起，這是最有效也是最基本的方法，不要回避生活中的一些小事兒，通常這些事兒最能鍛煉人的意志力，因?yàn)槟忝刻於紩?huì)做這些事兒，另外體育鍛煉也是鍛煉意志力有效的方法。最后對(duì)于學(xué)習(xí)而言，面對(duì)難題不要怕，更不要拖延，有時(shí)候可能只是思維沒有打開，可以請(qǐng)教一下老師、家長或者同學(xué)，也許沒有你想象的那么難，并且解決了難題以后你會(huì)感覺格外輕松。