現(xiàn)在大多數(shù)孩子都比較早熟，特別是女生，很多女生都提早進(jìn)入青春期，漸漸開始注重自己的外表，喜歡和長得好看的人在一起玩，很多長相平平或者有某些方面缺陷的人總是感到很自卑，有些女生體毛比較旺盛，經(jīng)常被同學(xué)笑話，臉上的汗毛也比較明顯，就像長了胡子一樣，那青春期的女生長胡子該吃什么呢？

1、可以吃這些

青春期的女生是很容易出現(xiàn)激素混亂的情況，本來你們就處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果飲食不注意就可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，可能就會出現(xiàn)長胡子的情況，平時(shí)可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些雌性激素豐富的食物，可以多吃豆制品、紅棗、冬瓜、山藥和銀耳等，這些都是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，女生可以多喝蜂蜜，每天早上或者晚上沖一杯蜂蜜水喝都可以。

2、不要吃這些

女生長胡子可能是體內(nèi)的雄性激素過高，所以平時(shí)要少吃雄性激素高的食物，比如含碘的食物海帶，不要經(jīng)常喝咖啡或者汽水之類的飲料，刺激性大的食物最好是不吃，在生長發(fā)育期注意營養(yǎng)的攝取，保證每天營養(yǎng)均衡。

3、還注意這些

如果情況很嚴(yán)重的話最好去醫(yī)院檢查一項(xiàng)六項(xiàng)激素，看是否是正常的，具體情況具體對待，平時(shí)注意要休息好，盡量不要熬夜，保持良好的作息習(xí)慣。保持心情舒暢，不要有自卑的感覺，像這種情況是很最常見的，有些是遺傳造成的，但是這些都是可以解決的，如果改善不明顯你以后長大了可以做激光脫毛的。