16歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，在這個(gè)階段里皮脂腺分泌較為旺盛，很容易導(dǎo)致毛囊阻塞，進(jìn)而導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘還有其他的原因，主要與生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，要想緩解或消除長(zhǎng)痘痘，首先要做的就是了解長(zhǎng)痘痘，然后再進(jìn)行正確的調(diào)理。

1、長(zhǎng)痘原因

由于生長(zhǎng)發(fā)育的影響，大部分身體組織都處于超活躍的狀態(tài)，皮脂腺也會(huì)分泌的過(guò)于旺盛，導(dǎo)致油脂分泌過(guò)度，加上空氣中的粉塵，很容易使毛囊阻塞，此時(shí)毛囊再產(chǎn)生分泌物就會(huì)形成痘痘。人體有中毒反應(yīng)也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，例如吃了太多辛辣刺激性的食物或垃圾食品，就會(huì)導(dǎo)致有部分物質(zhì)在人體內(nèi)無(wú)法消化，也很難排出，這個(gè)時(shí)候人體就會(huì)采用皮膚排毒功能，將體內(nèi)無(wú)法排出的毒素聚集到皮膚，進(jìn)而形成痘痘。

2、飲食需求

如果想要調(diào)理長(zhǎng)痘，或者預(yù)防長(zhǎng)痘，飲食攝取是非常關(guān)鍵的。生活中要少吃辛辣刺激性的食物，因?yàn)槠渲泻械拇碳ば晕镔|(zhì)人體很難消化分解，進(jìn)而就會(huì)作用在皮膚上形成痘痘。多吃蔬菜水果類(lèi)食物，其中含有大量的維生素，可以提高細(xì)胞活性，加速受損細(xì)胞修復(fù)速度，還能提高人體排毒能力，增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如魚(yú)肉、雞蛋等食物，蛋白質(zhì)是細(xì)胞能量的主要來(lái)源，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以是皮膚更加健康、白嫩，也可以緩解長(zhǎng)痘痘。

3、運(yùn)動(dòng)需求

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是少不了的，運(yùn)動(dòng)能提高身體機(jī)能，可以增強(qiáng)人體免疫力，還能提高人體排毒速度，加快血液循環(huán)效率。運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)出大量的汗液，這也是人體的一種排毒方式，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式，保持皮膚清潔，是預(yù)防長(zhǎng)痘的有效方法。

4、心理需求

情緒低落、心情不暢的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致臟腑氣血郁結(jié)，會(huì)極大的影響其正常的生理機(jī)能，進(jìn)而導(dǎo)致人體內(nèi)有大量的毒素?zé)o法排出，就會(huì)作用在皮膚上，因此形成痘痘，而且會(huì)非常的嚴(yán)重。保持心情舒暢，快速消除不良情緒，也是預(yù)防長(zhǎng)痘的一種方式。