每個女性朋友都希望自己的肌膚光滑透亮，正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙的女生更好看些。無論我們是有多忙，皮膚保養(yǎng)的工作是每天都要做的，下面是中醫(yī)推薦的妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，針對不同的膚質(zhì)，能讓你的氣色調(diào)整過來，我們一起來看看吧。

1、美白護膚的食譜

針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

針對面容黑黯：栗子白菜煲

養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

針對皮膚粗糙：筍燒海參煲

養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

針對以上三種皮膚問題，中醫(yī)都給出了食療的方法哦，想要美白改善你的皮膚嗎?那就一起吃起來吧，讓你的皮膚白嫩有光澤。

2、美白護膚的禁忌

禁忌濫用維生素C，誰都知道維C是個美白的好東西，人體也不能缺少它，但是對它的濫用會不利身體的健康。一項新的研究顯示，服用維生素C丸可能加劇動脈硬化;美國心臟協(xié)會德懷爾等人對573名外表上看來健康的中年男女進行檢查，這些人中有30%經(jīng)常服用各種維生素C丸劑。雖然調(diào)查發(fā)現(xiàn)沒有明顯的證據(jù)證明從食物中攝取大量的維生素C或每日進食多種維他命丸的確對健康有傷害。但那些服用維生素C丸者，頸部的大動脈壁迅速變厚。如果服用更多的維生素C丸，變厚的速度更快。攝過多攝取維C，對某些人而言，可能會促進腎結(jié)石的形成;也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。天然含維生素C的美白滋養(yǎng)面膜才是補給肌膚維生素C的正確之道!

禁忌用新鮮植物面膜直接敷臉，多美女喜歡DIY，成天一大堆的怪東東往自己臉上抹，但是經(jīng)常是效果平平，有時候還會引起敏感，不是這癢癢，就是那起紅疹…原因就是未加工的純天然物品本身的毒素還未清除，一些致敏物質(zhì)還能沒有與營養(yǎng)成分分離，致使皮膚在沒有安全性的情況下同時吸收了營養(yǎng)和有毒、敏感物質(zhì)。因此使用DIY面膜，要慎重。自然就會出現(xiàn)一系列的肌膚不良狀況。比如熱捧的檸檬，它的維C含量高，酸性也不小呢，你要是過敏，可千千萬萬要提防了!另外，DIY的東西并不是向我們想象的那樣對皮膚有多么多么好的美容益處，其實大多數(shù)DIY的產(chǎn)品對皮膚的美容效果其實很低，單單比效果，還是用專業(yè)的美容品比較好啦，特別是一些含天然成分的美容產(chǎn)品，像天然的美白滋養(yǎng)面膜，萃取的植物精華成分，同時保證了產(chǎn)品的安全性當(dāng)然，價格是比較高的啦。

以上這些就是美白護膚的禁忌了。要想讓肌膚更白皙，你就需要使用正確的護膚方法，來保護肌膚。白皙的肌膚，不僅要靠天生的，也要靠后天的努力。只要你堅持不懈的保養(yǎng)肌膚，就能改變膚質(zhì)，讓它們更健康。