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14歲腦神經(jīng)衰弱的原因 14歲腦神經(jīng)衰弱怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:43 14歲腦神經(jīng)衰弱

對于14歲的青少年而言,造成神經(jīng)衰弱的主要原因是精神因素。14歲的青少年長期處在學(xué)習(xí)壓力大、用腦過度的情況下,所以容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。那么,14歲神經(jīng)衰弱該怎么辦呢?

14歲腦神經(jīng)衰弱的原因 14歲腦神經(jīng)衰弱怎么辦?(1)

1、放松心情

14歲的你們正處在青春發(fā)育期,也是學(xué)習(xí)的黃金時期,學(xué)習(xí)壓力過大是屬于正常的現(xiàn)象。但是你們需要學(xué)會放松心情,減輕自身的壓力,不要經(jīng)常處于緊張的心情狀態(tài)下,這對緩解神經(jīng)衰弱有很大的幫助。

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2、適當運動

適當?shù)淖鲂┻\動,不僅可以幫助強身健體,還能緩解精神壓力,從而能減少神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。

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3、充足睡眠

不熬夜,保持充足的睡眠,能使大腦得到充足的休息,從而可緩解神經(jīng)衰弱。

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4、溫馨提醒

多吃大棗、核桃、大豆、瘦肉、雞蛋、魚,多喝牛奶、蜂蜜、紅糖,也能幫助緩解、治療神經(jīng)衰弱。

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