腎臟作為人體重要的器官，具有強(qiáng)大的水調(diào)節(jié)和排泄能力，是泌尿系統(tǒng)的重要組成部分，主導(dǎo)著人體的新陳代謝。腎虛是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，那么對(duì)于17歲的青少年腎虛的食療方法有哪些呢？

1、山藥

山藥的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，具有益腎填精，助消化，健脾益胃，滋養(yǎng)強(qiáng)壯等功效，可有效預(yù)防糖尿病、肺需咳嗽、心血管疾病，是一種藥食兩用的佳品。

2、韭菜

韭菜俗稱起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草，中醫(yī)認(rèn)為其具有健胃補(bǔ)腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明韭菜中含有的尼克酸、胡蘿卜素、B族維生素和纖維素等可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病等。但韭菜不宜多吃，尤其是酒后不宜。

3、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)性平味甘，肉味極其鮮美，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)，脂肪，鈣、鎂、鋅、鐵、銅等礦物質(zhì)，對(duì)肝腎功能不足的人具有很好的療養(yǎng)作用，可以適當(dāng)多吃。

4、蝦子

蝦子的種類非常多，且大多食療價(jià)值都非常高，而且肉味鮮美。蝦子性溫味甘，中醫(yī)理論認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血固精，益氣滋陽(yáng)等功效，對(duì)于治療腎虛者具有較好的療效。

5、動(dòng)物腎臟

動(dòng)物腎臟中一般富含脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和碳水化合物等，一些硫胺素、核黃素、尼克酸等微量元素作用顯著，具有補(bǔ)肝明目、滋養(yǎng)腎臟的效果。