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夏季喝涼茶需要分體質(zhì)嗎?不同體質(zhì)的人可以喝一樣的涼茶嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:58 涼茶感冒神經(jīng)衰弱祛濕

夏季天氣炎熱,我們都想和一杯可以消暑去熱的涼茶,以此來(lái)給自己的肌膚降溫,讓自己能夠減少出汗,但是有很多人都不知道,夏季喝涼茶還要分體質(zhì),體質(zhì)不同喝的涼茶里面的成分不同,那么夏季喝涼茶需要分體質(zhì)嗎?不同體質(zhì)的人可以喝一樣的涼茶嗎?

夏季喝涼茶需要分體質(zhì)嗎?不同體質(zhì)的人可以喝一樣的涼茶嗎?(1)

1、體質(zhì)是否適合飲用涼茶

一、暑熱濕重者

癥狀:多為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀。

涼茶類別:選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

二、陽(yáng)虛者

癥狀:多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言,平時(shí)易患感冒,三伏天出汗較多。

涼茶類別:選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用,中醫(yī)認(rèn)為,這使人陽(yáng)氣易達(dá)故也。

三、肝陽(yáng)上亢者

癥狀:大多有頭暈?zāi)垦?、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

涼茶類別:選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽(yáng)、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘,可加適量生大黃或胖大海。

四、風(fēng)熱感冒者

癥狀:多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

涼茶類別:最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

五、神經(jīng)衰弱者

癥狀:多有精神不振、失眠多夢(mèng)等癥狀。

涼茶類別:最好選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應(yīng)在睡前空腹服用。

涼茶并非一味涼就可以,也得看自己的體質(zhì)選擇適合自己的涼茶。

2、夏季上火喝什么茶

1、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效,例如維生素B族和維生素E,可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵,對(duì)預(yù)防貧血和中暑非常有效。另麥茶還有降低體溫的作用,因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營(yíng)養(yǎng)飲品。

2、菊銀茶

將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用??上?、清熱排毒,減肥降脂。

3、陳皮茶

將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊放入茶杯中,用開(kāi)水沖泡,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、葛根茶

將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸后煎1小時(shí)以上,煎煮時(shí)間不足會(huì)使功效降低。

5、明目茶

現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦,而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,眼睛容易疲勞。不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶,可有效緩解眼睛疲勞。

6、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,特別適宜女性飲用。

7、養(yǎng)顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成,具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效。

8、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致“上火”的上班族,這款茶很值得推薦。

9、消暑養(yǎng)陰茶

取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗凈后放入鍋中加水,煮沸十分鐘后加薄荷9g,加蓋離火,5分鐘后加適量白糖攪勻,即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰,治中暑內(nèi)熱。

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