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失眠抑郁癥的自我調(diào)節(jié) 失眠抑郁癥的治療方法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:37 抑郁癥失眠抑郁癥 大中小

失眠抑郁癥直接的表現(xiàn)就是深度睡眠時(shí)間減少和快波睡眠的潛伏期縮短。通常抑郁癥會(huì)伴隨失眠，而失眠嚴(yán)重的話也會(huì)加重抑郁癥。那么失眠抑郁癥該如何調(diào)節(jié)和治療呢？

失眠抑郁癥的自我調(diào)節(jié) 失眠抑郁癥的治療方法(1)

1、心理治療

無(wú)論是患者本身還是親友、心理醫(yī)生都需要引導(dǎo)患者改變對(duì)周?chē)撕褪挛锏呢?fù)面低沉看法。加強(qiáng)人際互動(dòng)、加強(qiáng)關(guān)懷和進(jìn)行認(rèn)知行為引導(dǎo)都十分必要。

失眠抑郁癥的自我調(diào)節(jié) 失眠抑郁癥的治療方法(2)

2、藥物治療

任何抑郁癥到達(dá)了一定的程度都離不開(kāi)抗精神病類和抗抑郁類藥物的輔助治療。藥物治療在結(jié)合心理治療的基礎(chǔ)上可讓患者的治愈有效率達(dá)80%以上。

失眠抑郁癥的自我調(diào)節(jié) 失眠抑郁癥的治療方法(3)

3、物理療法

包括音樂(lè)療法、運(yùn)動(dòng)療法和陽(yáng)光療法等在內(nèi)的物理性療法可以有效改善患者的抑郁情緒。聽(tīng)一些輕音樂(lè)、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)和多曬曬陽(yáng)光效果將會(huì)十分不錯(cuò)。

失眠抑郁癥的自我調(diào)節(jié) 失眠抑郁癥的治療方法(4)

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