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更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:37 抑郁癥更年期抑郁癥 大中小

更年期抑郁癥主要發(fā)生在更年期群體，治療上需要患者本身和親友等共同努力。那么該如同治療更年期抑郁癥以及實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)呢？

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(1)

1、心理治療

患者首先需要保持良好的心態(tài)，充分了解抑郁癥的性質，要知道抑郁癥并非不可治愈，不要給自己太大的心理壓力，而親友也要對其進行開導。

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(2)

2、勞逸結合

運動、工作、交際能夠讓人變得充實，但是不可過分投入到工作中去，必要的時候需要適當放松自己，開拓自己的心境，對于治療和調(diào)節(jié)抑郁情緒十分有效。

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(3)

3、陽光治療

多曬曬陽光對于治療抑郁癥效果不錯。陽光可以抑制人體引起負面情緒物質的分泌，讓大腦獲得愉快感，因此建議堅持陽光療法。

更年期抑郁癥的治療方法 更年期抑郁癥的自我調(diào)節(jié)(4)

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