想要做成一件事情，必然需要很強(qiáng)的自制力，來(lái)抵制外界的誘惑，來(lái)專注于自己想要做成的事情。但是大部分人的自制力都是很差的，這可怎么辦？如何提高自制力？大眾健康網(wǎng)小編為大家整理出了好些種有效的方法，一起學(xué)習(xí)下吧！

良好的自制力的行成是需要強(qiáng)烈的欲望、良好的修養(yǎng)，以及環(huán)境的支持才能夠養(yǎng)成的。自制力本質(zhì)不是強(qiáng)迫自己去做一件事，而是由于對(duì)某個(gè)目標(biāo)有著強(qiáng)烈的欲望，而形成的一種推動(dòng)力。有了強(qiáng)烈的欲望，加之長(zhǎng)期的機(jī)械重復(fù)地練習(xí)，然后有一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，從而長(zhǎng)功夫。如果你周圍的人和你一樣有著類似的欲望和修養(yǎng)，就會(huì)相互影響，促進(jìn)你的進(jìn)步，如果不具備這種環(huán)境，就需要自己創(chuàng)造，去瀏覽網(wǎng)頁(yè)、去看書、去了解和接觸更好環(huán)境中的人，促進(jìn)自己的不斷進(jìn)步。具體而言應(yīng)該怎么做呢？

遇事多想后果

當(dāng)你沖動(dòng)地想要做某事的時(shí)候，要想一想自己這么做的后果，要問(wèn)一問(wèn)自己內(nèi)心真正想要的是什么，就能夠從一定程度上遏制自己的沖動(dòng)行為。久而久之你就會(huì)理智控制感情。

善于節(jié)制欲望

要想做成一件事，就要時(shí)刻保持頭腦的清醒，把握住分寸，知道什么該做什么不該做。你可以將手腕處綁一根橡皮筋，當(dāng)你的欲望來(lái)的時(shí)候，蹦一下自己，提醒自己節(jié)制。

必須學(xué)會(huì)忍讓

當(dāng)你不斷重復(fù)做著機(jī)械式的工作，或者遇到忍受不了的事情，要學(xué)著堅(jiān)持和忍讓。忍受重復(fù)工作時(shí)候的無(wú)聊狀態(tài)，忍受別人帶給你的憤怒等，學(xué)會(huì)了忍讓，漸漸就有了自制力。

盡量避開刺激

要想保持初心不斷堅(jiān)持做自己想要做的事情，過(guò)程中必然會(huì)遇到各種誘惑，如果你不能夠抵御它們，就先巧妙地避開它們吧。保持良好的心境，埋下頭做自己該做的事情吧。

要轉(zhuǎn)移注意力

如果躲避不了刺激，就轉(zhuǎn)移當(dāng)下的注意力。將消極情緒轉(zhuǎn)移到其他有意思的事情上去，只要這樣堅(jiān)持著，久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的自制力增強(qiáng)了。水清而后游魚可數(shù)。