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女人皮膚粗糙吃什么好?女性皮膚粗糙怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:43 女人皮膚護膚美容

很多女性對于自己的皮膚狀態(tài)都是非常在意的,例如不少女性朋友就十分介意自己的皮膚粗糙,而通常女性朋友們出現(xiàn)皮膚粗糙的情況之后往往都會通過飲食來調(diào)理。 那么女人皮膚粗糙吃什么好?女性皮膚粗糙怎么調(diào)理?女性皮膚粗糙怎么辦?

女人皮膚粗糙吃什么好?女性皮膚粗糙怎么調(diào)理?(1)

1、女性皮膚粗糙吃什么

山芋:含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝,改善便秘引起的肌膚粗糙。

蓮藕:保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),止血益心,有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

木耳:含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對肌膚很好的食品。

梅子:治療角質(zhì)化肌膚,吃或涂都有效果,特別是泡咸梅干酒,效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。

芝麻:有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。

除此之外,還有調(diào)理皮膚粗糙的食譜推薦給大家。

2、女性皮膚粗糙怎么調(diào)理

(1)干果山藥泥

材料:鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜即可。

功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

(2)黃豆豬蹄煲

材料:豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、 鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法:先將黃豆提前1天浸泡,豬蹄切塊用清水洗凈,多洗幾次。豬蹄冷水下鍋,煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末,瀝干水分;熱鍋下冷油,待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色,待冰糖融化,倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色,迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒,把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋,倒入清水沒過豬蹄,倒入3勺鹽,5勺料酒,放入黃豆,蓋好高壓鍋蓋子,大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。

功效:豬蹄富含膠原蛋白,有抗皺功效,是非常好的美容營養(yǎng)食品。

3、護膚宜吃飲食

  亞麻籽

      亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

藍紫色水果

     藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營養(yǎng)不良及環(huán)境因素導(dǎo)致的皮膚損傷。

  葵花籽

      葵花籽富含重要營養(yǎng)素維生素E,有助防止皮膚曬傷??ㄗ鸭仁潜阌跀y帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

黑巧克力

     吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量,黃酮醇對皮膚具有保護作用,讓皮膚更年輕。

  紅薯

     紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內(nèi)自由基損傷,預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。

西紅柿

     西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康,防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

  酸奶

      酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可保持皮膚緊致,有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶,少喝果味的。

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