祛痘是許多人都非常關(guān)心的一個問題，因?yàn)樯钪杏泻芏嗳硕即嬖谟虚L痘痘的情況，其中不少人都希望能夠找到有效祛痘的方法，于是有的人就會做一些幫助祛痘的蔬果汁飲用。那么祛痘果蔬汁有哪些？什么果蔬汁能祛痘？祛痘蔬果汁怎么做？

1、芹菜香蕉汁

制作方法：1.將芹菜洗凈，切成小段。2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

2、西瓜菠菜汁

制作方法：1.菠蘿去皮，去核切成小塊。2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打。3.將菠菜洗凈，切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

3、芒果柚子汁

制作方法：1.將芒果去皮，去核，切成小塊。2.將柚子去皮，切成小塊。3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

4、蘋果胡蘿卜蜂蜜汁

制作方法：1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

5、祛痘飲食

1、多脂魚類

魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎癥。多吃三文魚和沙丁魚可預(yù)防長痘。

2、堅(jiān)果

缺乏礦物質(zhì)鋅和硒可能是一些人長痘的原因。大部分堅(jiān)果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵，這些是健康的皮膚必需的。吃堅(jiān)果有助于調(diào)理皮膚油脂平衡。

3、鱷梨

鱷梨（又稱牛油果）是很可口的綠色水果，富含維生素E，能增強(qiáng)皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來源，能潤膚和減少炎癥，從而有效祛痘。

4、紅葡萄

也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強(qiáng)大的天然抗氧化劑，能夠緩解皮膚炎癥，從而有效防痘祛痘。

5、茴香

茴香是一種有甘草糖味兒的根菜，有利于消化，也有助于排出皮膚中多余的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少，皮膚問題如痘痘也會相應(yīng)減少。

6、朝鮮薊

朝鮮薊是抗氧化物很好的來源，富含維生素C。這種綠色纖維蔬菜有助于排出體內(nèi)毒素，是健康皮膚的很好選擇。毒素的排出，有助于皮膚健康，防止長痘，有助于祛痘。

7、糙米

糙米富含維生素B、蛋白質(zhì)、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B能幫助我們的皮膚對抗壓力，還有助于調(diào)節(jié)激素水平，預(yù)防長痘痘。

8、大蒜

大蒜也是一種超級食品，有助于抗炎。大蒜富含一種叫做蒜素的天然化學(xué)物質(zhì)，能幫助機(jī)體殺滅很多細(xì)菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

9、西蘭花

西藍(lán)花是完美的皮膚清潔食品，富含維生素A、維生素B復(fù)合物，以及維生素C、E和K。這些抗氧化劑能夠抵抗自由基的損傷，讓皮膚充滿光澤，保持皮膚健康，防止長痘，有效祛痘。