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瑜伽能夠增強(qiáng)記憶力嗎？練瑜伽能不能增強(qiáng)記憶力？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:43 瑜伽記憶力 大中小

瑜伽運(yùn)動(dòng)對于廣大女性的吸引力可謂是獨(dú)樹一幟，而瑜伽的好處還有待練習(xí)者去細(xì)細(xì)參悟。瑜伽的功效很多，那么其是否具有增強(qiáng)記憶力的效果呢？具體情況又如何呢？

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1、問題解析

大腦作為記憶力的載體，重要性不言而喻，而瑜伽運(yùn)動(dòng)中的打坐冥想方法可以增加大腦的灰白質(zhì)，可以有效提升大腦皮質(zhì)的專注度和感知度，進(jìn)而對事件的記憶也就更深刻，可以幫助增強(qiáng)記憶力。

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2、意見建議

根據(jù)科學(xué)家的研究和建議，一般的上班族每天在固定時(shí)間進(jìn)行冥想打坐40分鐘可以有效改善個(gè)體從事各種活動(dòng)時(shí)的反應(yīng)，因此想要提高專注度和記憶力的伙伴不妨每天試著打坐一段時(shí)間。

瑜伽能夠增強(qiáng)記憶力嗎？練瑜伽能不能增強(qiáng)記憶力？(3)

3、溫馨提示

打坐冥想無疑是有效集中注意力的不錯(cuò)方法，對于控制自己大腦活動(dòng)具有較為良好的效果。此外，靜坐方法可以延長壽命，其原因或許與打坐會(huì)對腦部功能結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不同狀態(tài)的改變有關(guān)。

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