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練瑜伽對焦慮癥有效嗎？練習瑜伽可以治療焦慮癥嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:26 瑜伽焦慮癥 大中小

焦慮癥是神經(jīng)癥狀中最為常見的一種，引起的因素很多，具體病因尚不明確，一般輕度焦慮癥的治療效果較好。對于患有焦慮癥的患者而言，瑜伽運動是否具有療效呢？

練瑜伽對焦慮癥有效嗎？練習瑜伽可以治療焦慮癥嗎？(1)

1、問題解析

根據(jù)美國杜克大學藥物中心的研究表明，瑜伽或許對于治療類似于焦慮癥等精神類癥狀時比藥物更有療效，它可以調(diào)節(jié)心率、血壓和呼吸率，繼而進一步減少緊張狀況，對于治療焦慮癥具有一定的效果。

練瑜伽對焦慮癥有效嗎？練習瑜伽可以治療焦慮癥嗎？(2)

2、意見建議

瑜伽不僅能夠?qū)ι眢w起到很好的增強作用，對心理健康也作用明顯。其中瑜伽中的冥想法和呼吸法對于精神類疾病效果較為明顯，但練習者需要根據(jù)自身狀況進行選擇性練習，不要勉強。

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3、溫馨提示

對于焦慮癥的治療并非單一的治療方式能夠痊愈，需要根據(jù)患者的病癥程度進行綜合性治療。包括心理調(diào)節(jié)、藥物、運動、飲食等多方面結合，并要盡早診斷和盡早治療，因為焦慮癥也存在潛伏期。

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