現(xiàn)在越來越多的人意識到健身的重要性，所以很多人有晚上健身的習(xí)慣，工作一天下來，去健身房放松全身是一件非常好的事情，女性一般健身是為了減肥塑造好的身材，男性一般是為了強(qiáng)身健體，但是健身過后可能由于運(yùn)動消耗了很多能量，人就很容易餓，有些人就會習(xí)慣性的吃夜宵，那么健身后能吃夜宵嗎？

1、可適當(dāng)進(jìn)食

健身確實(shí)會消耗人體很多能量，所以健身過后會感覺到很餓，如果什么都不吃的話可能晚上會餓得睡不著覺的，所以健身后可以適當(dāng)吃一些東西，而且健身后應(yīng)該也不會特別晚，所以可以吃一些比較好消化的食物，比如水果、面包和粥等，適當(dāng)填補(bǔ)饑餓感就可以了。

2、不吃刺激物

很多人晚上餓了又不想吃別的東西，就喜歡吃一些口味較重的食物，很多人晚上喜歡吃方便面，這樣是絕對不行了，方便面吃了對人體健康是非常不好的，而且你是晚上吃，有害物質(zhì)會長時間留在體內(nèi)，對身體有損害，除了方便面外，一些辛辣油膩的食物都盡量不要吃，會對腸胃有損傷。

3、溫馨小提醒

本來你健身就是為了強(qiáng)身健體，晚上吃東西其實(shí)很容易長胖，所以如果真的是想通過健身來減肥的人晚上盡量不吃東西，如果吃了東西可以喝點(diǎn)酸奶幫助食物消化。運(yùn)動過后要補(bǔ)充足夠的水分，最好是多喝點(diǎn)涼開水。如果有吃夜宵的習(xí)慣盡量改掉，要不然健身也會前功盡棄哦。