說到減肥健身操，我們首先想到的就是鄭多燕了，她的健身操種類繁多，將有氧和無氧想結合，運動和舞蹈相結合，深受很多減肥MM的喜愛。那除了鄭多燕減肥操，還有什么瘦身保健操有效果呢？

1.瘦全身的保健操

推薦：鄭多燕小紅帽

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效果：鄭多燕小紅帽瘦身操一共有40分鐘的時間，屬于有氧操，在家里就能輕輕做，也不需要瑜伽墊、啞鈴等裝備，非常簡單和方便。減肥效果不是太快，但塑形效果還是不錯的，小編曾經(jīng)每周堅持做4次，一共星期可以瘦大概1斤。

2.瘦胳膊的保健操

推薦：360度全方位瘦手臂

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效果：這是目前最火的瘦手臂視頻，別看只有短短的4、5分鐘，效果確是杠杠的，做第一個動作手臂就酸的不行了，實測是用過的最好的減拜拜肉的方法，目前正在試用中。關鍵是不用用到啞鈴，雖然女生很難鍛煉出肌肉，但還是想瘦得勻稱一點。

3.減壓伸展保健操

推薦：鄭多燕伸展操

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效果：鄭多燕的這套全身伸展操真的媲美任何一套瑜伽，我們知道瑜伽動作講究慢和標準，但是一般人在沒有指導的情況下，做高難度動作反倒是一點用都沒有。全身伸展操鍛煉到了身體的各個部位，做完之后肌肉很舒展，頸椎的酸痛現(xiàn)象都沒有了。

4.瘦腿的保健操

推薦：鄭多燕瘦腿墊上操

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效果：其實小編認為腿是最好減的地方，多走路就能實現(xiàn)瘦腿。這套瘦腿墊上操對減小肚子的效果也是挺好的，不過這一套坐下來會非常非常累，因為需要用到的腹部力量實在是太多了。