在冬季的時(shí)候，很多地區(qū)的溫度比較低，天氣寒冷，但是也需要洗澡，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，洗澡的時(shí)候有一些需要注意的地方，以免感冒或者是引起一些疾病，對(duì)老人身體健康不利，那么冬季老人洗澡要注意些什么？寒冬老人洗澡注意事項(xiàng)有哪些？

1、老人洗澡的注意事項(xiàng)

1.提防自身疾病

患有嚴(yán)重冠心病的老年人，洗澡前可服用藥物預(yù)防。

2.洗澡水溫不宜過(guò)高

洗澡水的水溫以37℃左右為宜，過(guò)高會(huì)使老年人全身皮膚血管擴(kuò)張，引起心血管痙攣。若持續(xù)痙攣15分鐘，可發(fā)生急性心肌梗死，或是大面積心肌梗死，還有猝死的危險(xiǎn)。

3.搓擦用力不宜太大

有的人洗澡，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會(huì)損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，引起癤腫、癬類等皮膚病。

4.飯后不可立即洗澡

老年人胃腸消化功能較弱，若飯后立即洗澡，全身血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管，使腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，從而引起或加重消化不良。饑餓時(shí)，也不宜洗澡，容易導(dǎo)致低血糖。

5.避免受涼

洗澡前，一定要提高浴室的溫度，可用電取暖器或浴霸預(yù)熱，以脫光衣服后不覺得冷為宜。洗完澡后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。

2、老人冬季飲食原則

1、低脂肪

油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動(dòng)物性脂肪的飲食，與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。

一般人平均每天動(dòng)物食品攝食量達(dá)到150克時(shí)，就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。老年人活動(dòng)減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動(dòng)物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點(diǎn)脂肪。

2、低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因?yàn)槔夏耆讼牡哪芰坎欢啵钦{(diào)節(jié)功能逐漸減弱，經(jīng)常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發(fā)胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

3、低鹽

鹽是人體內(nèi)氯和鈉的主要來(lái)源。但常吃過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分潴留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

如果你想保證老年人的健康，那么我們上面介紹的這些三低原則就是我們應(yīng)該注意的，只有這樣我們才能更好的幫助老人，但是也要注意老人的飲食的合理性。

4、盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品

比如梨，具有滋陰潤(rùn)燥的作用。對(duì)于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個(gè)方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤(rùn)燥的作用，可以去秋冬帶來(lái)的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個(gè)偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以后再蒸十分鐘，這時(shí)候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會(huì)得到治療，甚至還會(huì)痊愈。所以說(shuō)冬季吃的水果第一是梨。

5、少瓜多果

尤其西瓜、黃瓜，因?yàn)樗鼈兤珱鲂?。吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫(yī)說(shuō)食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。

也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再?zèng)鳇c(diǎn)就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。

6、多吃蜂蜜少吃姜

冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來(lái)能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要減半），有助于睡眠，蜂蜜補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會(huì)感覺我們便秘一掃而光。相對(duì)蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。