現(xiàn)在去健身房健身的女生也是越來(lái)越多了，大家都更加注重自身的健康和生活品質(zhì)了，但是很多女生對(duì)自己健身其實(shí)是有些疑慮的，比如害怕自己健身之后長(zhǎng)肌肉之類(lèi)的。那么，女生健身是否會(huì)長(zhǎng)肌肉呢？

1、會(huì)長(zhǎng)肌肉

女生健身當(dāng)然也會(huì)長(zhǎng)肌肉，應(yīng)該說(shuō)我們每個(gè)人如果堅(jiān)持鍛煉健身都會(huì)長(zhǎng)肌肉，是不分男女的。我們其實(shí)也從很多明星健身的例子上面看得到，很多女明星都練出了馬甲線(xiàn)，練出了腹肌之類(lèi)的，還有很多人會(huì)專(zhuān)門(mén)為了練腹部線(xiàn)條去健身，所以女生健身是會(huì)長(zhǎng)肌肉的。但是長(zhǎng)肌肉也沒(méi)有那么容易的，不然為什么那么多人練了那么就還是沒(méi)有馬甲線(xiàn)呢！

2、先要減脂

其實(shí)不論是男生還是女生，如果想要增肌，也就是長(zhǎng)肌肉，首先要做的就是減脂。多數(shù)人的體脂率都不會(huì)太低，除非是常年高強(qiáng)度鍛煉的人，體脂率才會(huì)比較低，而體脂率比較高的情況下，增肌是不太容易的，所以如果要想長(zhǎng)肌肉，首先要減脂到一定的程度。所以說(shuō)女生朋友們?cè)诮∩淼臅r(shí)候就不要擔(dān)心自己是否會(huì)長(zhǎng)肌肉了，因?yàn)槭紫葴p脂就是一件不容易的事情。

3、增肌很小

即便女生減脂達(dá)到一定的程度之后，再繼續(xù)健身鍛煉，增肌的程度也會(huì)是比較小的。首先是人的肌肉本身單單依靠鍛煉是達(dá)不到非常發(fā)達(dá)的程度的，很多健身達(dá)人是搭配一些特殊飲食才能達(dá)到的；再就是女生天生的體質(zhì)以及激素，也決定了女生的肌肉不可能達(dá)到特別明顯的程度。