網球是一項國際性的運動，在世界上都非常流行，深受年輕朋友們的喜愛，網球屬于有氧運動與無氧運動的交替，有氧運動和無氧運動并不是簡單的根據是否呼吸氧氣判斷，而是身體運動時候的代謝是否有氧氣參與，下面為大家具體介紹有氧運動和無氧運動的區(qū)別。

1、有氧運動

有氧運動指的是人體在氧氣充足的情況下進行的運動，人體內發(fā)生的代謝反應有氧氣的參與，氧氣能夠充分和體內糖分發(fā)生反應，還能消耗脂肪，達到減肥的目的，比較常見的有氧運動是游泳、慢跑、快走、跳繩、跳健身舞、騎自行車，運動的時候各處肌肉都要吸收氧氣，運動時間一般比較長。

2、無氧運動

無氧運動一般是短時間內進行的劇烈運動，人體進行無氧運動的時候體內的糖、蛋白質、脂肪會分解，這些化學反應過程沒有氧氣的參與，氧氣參與的代謝比較慢，只有無氧運動才能滿足短時間內高能量的需求，但是無氧運動會產生較多的乳酸，導致肌肉酸痛，常見的無氧運動有短跑、舉重、跳遠、跳高等。

3、注意事項

無論是有氧運動還是無氧運動都要適量，有氧運動對于減肥能起到很好的作用，無氧運動對于塑造肌肉線條有很好的效果，鍛煉的時間都不宜過長，長時間的鍛煉會讓人體產生疲勞，而且還可能導致肌肉拉傷，有氧運動和無氧運動都有優(yōu)缺點，可以交替運動，維護身體健康，塑造完美身形。