打羽毛球是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)腿部訓(xùn)練比較大，需要來(lái)回跑動(dòng)打球，有人擔(dān)心摔倒想要帶護(hù)具，但是也有一些人覺(jué)得帶護(hù)具會(huì)削弱自身力量，不建議帶，那打羽毛球到底需不需要帶羽毛球呢？

1、要具體分析

（1）沒(méi)受傷可不帶

羽毛球是一項(xiàng)靈巧性的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員四處跑動(dòng)去接球，一般要通過(guò)練習(xí)來(lái)增加膝關(guān)節(jié)力量。而帶護(hù)膝會(huì)影響對(duì)腿部力量的發(fā)揮，所以如果沒(méi)有受傷可以不用帶。但是還要看個(gè)人的具體情況，如果害怕受傷或者帶護(hù)膝運(yùn)動(dòng)效果更好，也可以配戴。

（2）膝蓋受傷要帶

一般膝蓋受傷的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要帶護(hù)膝，以免運(yùn)動(dòng)給膝蓋帶來(lái)更多危害。一般的護(hù)具都是通過(guò)毛巾面料內(nèi)縫強(qiáng)力橡膠制成，佩戴后一般對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作影響不會(huì)太大。護(hù)膝可以緊貼于膝蓋，能防止體溫散失，減輕膝蓋的疼痛，能有效加速愈合。

2、可帶的護(hù)具

（1）護(hù)腕

手腕是人們經(jīng)?；顒?dòng)的身體部位，也是很容易受傷的部位之一，運(yùn)動(dòng)運(yùn)手腕處出現(xiàn)筋腱炎的幾率很高，要保護(hù)手腕不被扭傷或加速痊愈，配戴護(hù)腕是一個(gè)很好的方法。護(hù)腕的作用有提供壓力，減少腫脹。第二是限制活動(dòng)，使受傷的部位得以修養(yǎng)生息。但配戴護(hù)腕要注意不要影響手部的正常運(yùn)作。

（2）護(hù)肘

護(hù)肘部專用護(hù)具能夠預(yù)防腕關(guān)節(jié)損傷、增強(qiáng)腕部力量、美觀、舒適、充分展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)風(fēng)姿、易洗滌。護(hù)肘是為防止肘被碰傷的保護(hù)裝置，并佩帶軟墊或硬殼設(shè)計(jì)的。為減輕裝備的重量，設(shè)計(jì)者將為護(hù)肘設(shè)計(jì)更輕巧、美觀、方便和實(shí)用的護(hù)肘部專用護(hù)具。 護(hù)肘部專用護(hù)具的產(chǎn)品功效是緩解運(yùn)動(dòng)中肘部疼痛的癥狀，防止運(yùn)動(dòng)損傷加重，減輕提重物時(shí)的疼痛感，加快傷病的恢復(fù)。

（3）護(hù)踝

在打羽毛球的時(shí)候可以配戴護(hù)踝，保護(hù)腳踝，避免受傷。在打羽毛球時(shí)需要不斷調(diào)整腳部來(lái)打球，帶護(hù)踝能避免腳踝扭傷，防止腳踝韌帶受傷還能提高腳踝韌帶的承重能力。打羽毛球能減少?gòu)椞舐涞貙?duì)腳踝所帶來(lái)的沖擊力。

3、護(hù)具適用人群

（1）運(yùn)動(dòng)時(shí)使用

在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)種類來(lái)配戴護(hù)具。護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié)，減輕運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，同時(shí)還可以防止運(yùn)動(dòng)中摔傷時(shí)對(duì)表皮的損傷。再來(lái)就是護(hù)腕，護(hù)腕可以有效地減輕手腕部位的過(guò)度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？?，佩戴護(hù)腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護(hù)手腕。最后是護(hù)踝，護(hù)踝可以對(duì)踝關(guān)節(jié)起固定保護(hù)作用，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，還能對(duì)跟腱起防止過(guò)度拉長(zhǎng)的作用。對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，它還能有效地減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，減輕疼痛，加快恢復(fù)。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)拇魃线\(yùn)動(dòng)護(hù)具能夠保護(hù)我們自己，以免受到傷害。

（2）患關(guān)節(jié)炎可用

老年人由于骨質(zhì)和關(guān)節(jié)出現(xiàn)不同的勞損，所以老年朋友在進(jìn)行郊游和遠(yuǎn)足的時(shí)候應(yīng)戴一些護(hù)踝，護(hù)膝和護(hù)腰，而且在進(jìn)行平時(shí)的鍛中，首先要控制好自己的運(yùn)動(dòng)量，再就是不要做那些對(duì)關(guān)節(jié)和肌腱過(guò)度拉伸的運(yùn)動(dòng)。

（3）產(chǎn)后孕婦可用

產(chǎn)后孕婦可以利用護(hù)腰，來(lái)促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮，使腹部盡快回復(fù)平坦，身體各個(gè)器官回歸原位。護(hù)腰的主要功效是人體的中間環(huán)節(jié)，當(dāng)做了大量訓(xùn)練時(shí)，需要通過(guò)腰這個(gè)中樞來(lái)傳遞，當(dāng)腰部力量不夠或動(dòng)作不規(guī)范時(shí)就會(huì)受傷。這是護(hù)腰就起來(lái)有效地起著支撐、固定的作用，防止腰部扭傷。