登山機(jī)和橢圓機(jī)，可能不經(jīng)常健身的人對(duì)這兩樣?xùn)|西還沒有概念，根本不知道這是什么，其實(shí)登山機(jī)和橢圓機(jī)都是健身器械，在健身房比較常見，當(dāng)然，有些家里比較大的話，也有買在家里健身的，那么登山機(jī)和橢圓機(jī)有什么區(qū)別呢？我們一起來看看。

1、運(yùn)動(dòng)方式不同

登山機(jī)是模擬登山或爬樓運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，因此在鍛煉時(shí)是通過使用雙腳不斷的前后交替運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到健身目的；

橢圓機(jī)有兩個(gè)踏板，腳掌在上面運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺是走路或跑步，而且其運(yùn)動(dòng)軌跡基本是橢圓形。

2、減脂效果不同

相對(duì)來說，登山機(jī)的減脂效果要比橢圓機(jī)要好一些，登山機(jī)使用15%的坡度，就能實(shí)現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會(huì)比橢圓機(jī)要快一些。

3、鍛煉部位不同

登山機(jī)重點(diǎn)是鍛煉下半身部位，對(duì)腿部、腰腹的作用比較大，把手只是起到平衡的作用；而橢圓機(jī)則能實(shí)現(xiàn)把手臂和腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來，起到協(xié)調(diào)四肢，鍛煉全身的效果。

4、運(yùn)動(dòng)損傷程度不同

橢圓機(jī)在鍛煉時(shí)，雙腳不用離開腳踏板，膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，而且橢圓機(jī)是基本是圓周運(yùn)動(dòng)，能避免對(duì)膝蓋過大的沖擊，可以比較好的保護(hù)了關(guān)節(jié)；

而登山機(jī)模擬的是登山運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，盡管相對(duì)于真正的戶外登山，對(duì)于膝蓋的傷害已經(jīng)降低了很多，但是對(duì)于橢圓機(jī)而言，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷程度還是會(huì)大一些。

5、能堅(jiān)持的時(shí)間不同

登山機(jī)即使是使用的小坡度鍛煉，運(yùn)動(dòng)量也是會(huì)比較大的，會(huì)較快的產(chǎn)生勞累感，

而相對(duì)來說，橢圓機(jī)則是比較輕松的，堅(jiān)持時(shí)間也相對(duì)能長久一些。

6、適用人群不一樣

橢圓機(jī)適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機(jī)增強(qiáng)體質(zhì)，而膝踝關(guān)節(jié)不好的人，因?yàn)闄E圓機(jī)有比較好的減震效果，對(duì)膝蓋影響不大，選擇橢圓機(jī)鍛煉會(huì)比較舒適安全；

登山機(jī)也是需要不斷蹬地的，對(duì)膝關(guān)節(jié)也是有沖擊的，所以登山機(jī)對(duì)于那些膝蓋受過傷，關(guān)節(jié)有損傷的人群是不適用的，會(huì)加重傷害程度。

7、登山機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好

1、登山機(jī)和橢圓機(jī)是很受歡迎的兩種健身運(yùn)動(dòng)器材，都能達(dá)到健身的目的，各自都有各自的優(yōu)勢(shì)，不能說誰好誰壞，我們最好選擇合適自己的健身器材。

2、相對(duì)登山機(jī)而言，橢圓機(jī)對(duì)膝蓋的傷害更小一點(diǎn)。橢圓機(jī)可以成功的把手臂和腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)，健美體線的目的。橢圓機(jī)不僅是保護(hù)關(guān)節(jié)的最佳運(yùn)動(dòng)器械，更重要的是對(duì)于減脂和塑身的人群來說是最實(shí)際最有效最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)器材。

3、相對(duì)橢圓機(jī)而言，登山機(jī)的減肥瘦身效果更好一點(diǎn)。登山機(jī)使用15%的坡度，就能實(shí)現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會(huì)比橢圓機(jī)要快一些。

4、因而，登山機(jī)和橢圓機(jī)各自有各自的優(yōu)勢(shì)，人們可以根據(jù)自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。