在青春期的時(shí)候有不少人都有熬夜的習(xí)慣，這對(duì)健康是非常不利的，而且青春期的時(shí)候是身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，那么青春期熬夜對(duì)身體有什么壞處？青春期熬夜會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解熬夜的危害吧。

1、青春期熬夜的壞處

1.學(xué)習(xí)效率降低

青春期正是面臨巨大升學(xué)壓力，精神緊繃時(shí)期，此時(shí)需要良好的睡眠質(zhì)量，睡眠充足是提高學(xué)習(xí)效率以及質(zhì)量的重要保障，如果經(jīng)常熬夜，體力會(huì)處在透支狀態(tài)，人體會(huì)過(guò)于疲倦，精神衰弱，第二天的學(xué)習(xí)效率，思維靈敏度都會(huì)大大降低。

2.免疫力下降

青春期經(jīng)常熬夜的后遺癥是第二天會(huì)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，注意力無(wú)法集中，長(zhǎng)期如此對(duì)記憶力也有一定程度的損傷，最嚴(yán)重的是出現(xiàn)疲勞，精神不振，人體免疫力也會(huì)跟著下降，出現(xiàn)感冒，胃腸感染，過(guò)敏，自律神經(jīng)失調(diào)等癥狀。

3.內(nèi)分泌失調(diào)

熬夜對(duì)機(jī)體內(nèi)分泌的影響是巨大的，晚上本該是整體修復(fù)之時(shí)，且青春期還處在一個(gè)發(fā)育的階段，各個(gè)器官因?yàn)榘疽挂L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)作，新陳代謝，激素分泌等都受到嚴(yán)重影響，激素分泌打破平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4.引發(fā)皮膚問(wèn)題

青春期經(jīng)常熬夜，會(huì)有不同程度的肌膚問(wèn)題出現(xiàn)，機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，肝臟不能有效排毒，皮膚晚間得不到修復(fù)，黑眼圈，長(zhǎng)斑，皮膚干燥，青春痘，膚質(zhì)粗糙暗沉等皮膚問(wèn)題會(huì)相繼出現(xiàn)。

5.影響生長(zhǎng)發(fā)育

熬夜會(huì)影響青春期青少年們的生長(zhǎng)發(fā)育，身體的正常節(jié)律性因熬夜發(fā)生紊亂，生長(zhǎng)激素，性激素的分泌不再正常，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩，或者早熟現(xiàn)象，都是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利的。

6.眼睛疲勞

青春期熬夜經(jīng)常熬夜的人，視覺(jué)會(huì)出現(xiàn)疲勞，眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，有的孩子熬夜看書(shū)或者是玩游戲，都會(huì)對(duì)眼睛造成不同程度的傷害，近視等眼疾在熬夜者身上都是堅(jiān)持發(fā)生的。

7.精神失常

青春期情緒波動(dòng)本就大，再加上長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致精神衰弱，慢慢會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀，經(jīng)常如此，對(duì)青少年精神以及心理的影響是巨大的。

2、痘痘如何護(hù)理

一、清潔皮膚。針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛簦瑥氐浊宄?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)痘痘時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開(kāi)，再用事先以75%酒精棉球消毒過(guò)的醫(yī)用注射針頭（5-7號(hào)）的針帽或痘痘器柔和地?cái)D壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來(lái)。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

六、堅(jiān)持多做一些市內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。