我們都知道夏季的氣溫非常高，如果我們不僅要做好防曬的措施，平時的日常飲食也要注意，多吃一些解暑降火的食物。你知道夏季吃什么食物降暑？哪些食物可以適合夏季吃？今天，就給大家講一講夏季應該吃什么食物降暑，接下來讓我們一起來看看吧。

1、西瓜皮泡菜

即食海蜇皮150克，西瓜皮300克，紅辣椒半根，蔥1根，香油1/2湯匙，糖1/2湯匙，鹽適量。將海蜇皮切絲備用;將西瓜皮薄薄削去一層皮青洗凈，再切成絲，用少許鹽腌15分鐘，西瓜皮軟化出水后，再擠干水分;紅辣椒和蔥洗凈，分別切絲;將所有材料加入調味料拌勻后，腌約20分鐘，即可食用。

2、苦瓜為湯

其性涼味苦，爽口不膩，吃后倍感涼爽舒適，清心開胃。同時它雖苦，但它絕不把苦味傳給一起入湯或肴的其他材料，又善吸納它們的氣味，使成湯后尤為清潤可口。今日靚湯宜苦瓜黃豆煲雞腳，其還有清熱、消暑而滋潤的功效，為男女老少皆宜。

材料：苦瓜500克、黃豆100克、雞腳3對、豬瘦肉150克、生姜3片。

烹制：各物洗凈?？喙锨袎K，黃豆浸泡，雞腳去甲、敲裂，豬瘦肉切塊。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可，為3～4人用。

3、糖醋藕片

材料：藕

制作：藕洗凈，切片，熱水焯一下。熱鍋，少許姜末熗鍋，倒入藕片翻炒。加糖、醋，繼續(xù)翻炒，加水淀粉勾芡出鍋。

要點：藕也可以不焯，焯藕的水可以喝。注意不要炒糊，盡量不用鐵器，鐵器容易讓藕變黑。芡汁勾得要薄一些。

4、拌三絲

食材：

土豆2個，胡蘿卜半個，青椒1個，干辣椒絲10克，鹽適量，香油5克，麻油5克蒜沫10克，雞精適量，辣椒油適量，醋適量做法：

1.土豆切絲。

2.青椒胡蘿卜切絲

3.土豆絲和胡蘿卜絲，熱水下鍋，斷生即可撈出備用，青椒絲不用抄水。

4.盆中放入備用的三絲，拌入所有輔料。

5.不喜歡吃香油的可不放。