現(xiàn)在很多人都知道牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以經(jīng)常會(huì)買(mǎi)牛油果吃，不管是女性還是男性吃牛油果都是很好的，經(jīng)常會(huì)有人用牛油果來(lái)做沙拉，有一些女性可能特別喜歡牛油果的味道，想在經(jīng)期的時(shí)候也吃，那月經(jīng)吃牛油果好嗎？怎么吃牛油果比較好？

1、月經(jīng)期怎么吃牛油果

(1)牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核，切小塊。

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機(jī)，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

(2)牛油果料理

1.在開(kāi)餐前兩三個(gè)小時(shí)就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開(kāi)為二。

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。

3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤(rùn)滑以及特有的果香。

(3)牛油果奶油意面

1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。

2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺(jué)得太干不夠有油水。

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關(guān)火，可根據(jù)口味加入適量香草，味道會(huì)更好。

(4)牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片涂好番茄醬。

2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。

3.牛油果搗成泥后涂抹在吐司上，放兩片生菜葉。

4.然后吐司對(duì)切開(kāi)。

5.雞蛋放進(jìn)熱油鍋里翻兩下（我用的橄欖油），然后就擺盤(pán)完成啦。

2、食用牛油果的注意事項(xiàng)

1、牛油果必須新鮮開(kāi)新鮮吃，否則很快氧化變黃。切開(kāi)的牛油果非常容易變黑，可以涂抹上一點(diǎn)檸檬汁，包裹在保鮮膜里，放置其氧化。但還是要盡量快吃，放置過(guò)夜還是容易變黑。

2、有些由牛油果制作的食物對(duì)孕婦會(huì)產(chǎn)生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會(huì)導(dǎo)致李斯特菌的細(xì)菌。這種細(xì)菌會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。在吃牛油果做的食物前，要先確定會(huì)不會(huì)對(duì)自己和胎兒造成不良影響。

3、食用牛油果時(shí)必須用大量的把表皮清洗干凈。