老年人的身體狀況與年輕人比較是十分脆弱的，他的很多身體機能在逐步退化，因此要注意日常保健。對于年輕人來說，拼搏是這個年紀最應該做的事情，所以往往會因為工作的繁忙，讓老年人獨自在家，這樣大大提升了老人的危險因素升，老人該如何注意日常保健呢?

1、老人自身的危險因素

1、神經系統(tǒng)的變化

隨著年齡的增長，人的神經系統(tǒng)功能日漸衰退，視力和聽力下降、記憶力減退、反應遲鈍、動作協(xié)調性差;感覺機能明顯減退，嗅覺、味覺、冷熱覺、關節(jié)位置覺和震動覺等都有不同程度的減退，所以在生活中易發(fā)生各種意外傷害，如燙傷、碰傷、摔傷以及誤服藥品等。

2、部分器官衰老導致的危險

因吞咽反應差，牙齒松動、脫落，咀嚼能力差，吃東西時如咀嚼不仔細，吞下大塊食物容易發(fā)生噎食，阻塞氣道造成窒息。

3、來自“小病”的威脅

因老年人組織器官功能逐漸減退，其耐受力與抵抗力下降，加之神經系統(tǒng)老化，感覺遲鈍，一些常見的較輕的疾病對老年人來說都可能會引發(fā)很嚴重的后果，甚至出現(xiàn)生命危險，例如普通感冒治療不當可誘發(fā)心衰等。

4、原有的疾病對生命的威脅

老年人常常有心腦血管疾病以及各種慢性病，容易發(fā)生心絞痛、心肌梗死、心律失常以及中風，隨時都有發(fā)生生命危險的可能。

5、老年人的骨質變化

老年人骨質變脆、骨質疏松、關節(jié)韌帶松弛。輕度外力就容易引起骨折、脫臼等意外。

6、家用電器使用不當

對家用電器、煤氣灶等的性能不了解，導致發(fā)生觸電、煤氣中毒、化學品損傷等。

7、孤身生活

老年人因喪偶、失伴等原因常獨自在家，由于缺乏照顧，易發(fā)生意外且不被發(fā)現(xiàn)，容易引起嚴重后果。獨自在家還容易導致營養(yǎng)不良、抑郁癥等。

8、不良生活習慣

徹夜打牌、酗酒等容易導致心腦血管意外，暴飲暴食易導致急性胰腺炎發(fā)作，吃不新鮮的食物容易導致食物中毒等。

9、社會環(huán)境因素

現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，各種意外事故的增多，例如交通意外、爆炸等。

10、精神壓力

部分老年人經濟狀況不佳，生活缺乏保障，疾病缺乏醫(yī)療保險，都會引起老年人壓力過大，老年人從崗位上下來的失落感，和配偶以及與子女的矛盾等，也容易導致老年人精神不佳，患精神疾病。

11、自然環(huán)境因素

老年人因適應自然界環(huán)境變化的能力下降，氣候過冷過熱都容易導致老年人意外?，F(xiàn)在老年人喜愛旅游，活動范圍擴大，遇到的環(huán)境變化可能也容易導致老年人意外的發(fā)生。

上述是小編介紹的關于老年人日常比較危險的一些因素，希望大家能夠留意，多陪陪老人。那么老人日常保健工作如何做呢?

2、老人日常保健的要點

1、注意精神衛(wèi)生

老年人要熱愛生活，情緒樂觀，待人接物應豁達大度，說話行事要光明磊落，想得開，少生氣。

2、動靜結合

老年人退、離休后，應每天堅持戶外運動。但運動量要適度，不宜太劇烈，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。同時，亦要有靜坐靜臥的時間，特別是在疲勞后，更應安靜休息。

3、飲食有節(jié)

食品必須是容易消化、富于營養(yǎng)的。除五谷雜糧之外，牛奶、雞蛋、豆?jié){等既有營養(yǎng)，又便于食用;新鮮蔬菜、水果含有多種維生素，不可缺少。飲食宜清淡，避免辛辣刺激，多飲茶水;要有規(guī)律，不吃零食、不偏食;戒煙、忌酒。

4、保證睡眠

每天至少8小時。白天應有適當?shù)男菹?，要睡好午覺;感到疲倦時便可打個噸。臥室須通風、潔凈，溫度適宜，光線應暗一些。長期失眠者，可在醫(yī)生指導下，服用適量的安眠藥。

5、注意口腔衛(wèi)生

早晚和飯后須刷牙或漱口，保持口腔清潔。有了牙病，應及時請醫(yī)生診治。

6、大便要通暢

每天一次排便，最好是在早晨。有些老年人經常頭昏煩躁或周身不適，究其原因，往往是大便秘結所致。多進食新鮮蔬菜、水果和多纖維素食品，能使大便通暢。切記不要隨意采用瀉藥。

7、勤洗澡、勤更衣

冬天最好1周1次，夏天每天1次。穿衣要舒適、寬暢，要注意氣候及室內外溫度的變化。

8、保持適度的體重

步人中年，有人便開始“發(fā)福”。在男性，脂肪多沉積在腹部;在女性，脂肪多沉積在乳房、臀部和大腿上部。一般來說，超過標準體重20%以上時稱為肥胖。

肥胖的最大危害是它會帶來許多老年性疾病，容易發(fā)生高血壓、冠心病、痛風、膽石癥和胰腺炎等病。另外，老年人體重超重還會增加脊柱和關節(jié)的負擔;容易發(fā)生背痛、關節(jié)炎和關節(jié)變形等。保持適度體重的理想辦法是：控制飲食和體育鍛煉。

9、謹防傳染病

由于機能衰退，老年人的抵抗力下降，因此極易患傳染病，須做好預防。要堅持好的衛(wèi)生習慣，不用公用茶杯和毛巾。

10、保持正確的體態(tài)

平時應自然地使胸脯前挺，腹部內收，這樣可以避免和克服老年人的彎腰、駝背現(xiàn)象。

總結：上文小編介紹的關于老年人的一些保健工作以及獨自在家的危險的因素，希望這些知識能夠給一些對于父母漠不關心的孩子們一點提醒!

3、老年人的養(yǎng)生竅門

竅門一：常運動大步走。很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

竅門二：枸杞參茶當水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

竅門三：冷水洗臉要堅持。通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和進步自身的抗病能力，堅持下往，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病。

竅門四：再忙也要睡午覺。不管時間是非，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對于體力和精力的恢復都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了。