在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有一些女性朋友們?cè)诔燥埖臅r(shí)候會(huì)吃得很少，而且吃什么也沒有胃口，實(shí)際上這是女性朋友們脾虛有關(guān)系，下面小編給女性朋友們介紹了一些脾虛的一些癥狀表現(xiàn)，還有食療方法，希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女人脾虛的癥狀是什么？女人脾虛吃什么可以調(diào)理？

一、女人脾虛的癥狀

1.眼袋

如果脾胃功能失調(diào)或者是減弱了，那么就會(huì)水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉就會(huì)缺乏營養(yǎng)，變得沒有彈性。久而久之就會(huì)出現(xiàn)眼瞼下垂，最后導(dǎo)致了眼袋的形成。

當(dāng)眼袋較大時(shí)，可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了。

2.舌苔發(fā)生變化

健康的舌頭應(yīng)該是紅色，看上去很潤澤。在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。另外，如果舌頭邊緣出現(xiàn)明顯的齒痕，說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了；如果舌苔白厚，滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

3.食欲不佳

大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

4.早起不適

早上起床的時(shí)候，如果覺得胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。那就說明是脾胃功能失調(diào)，比較虛弱。脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，等肺氣虛的表現(xiàn)。

5.如廁宿便異常

如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

6.浮腫或虛胖

濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖。

二、脾虛的食療方法

1.山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

2.八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

3.參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4.山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5.薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。