熬夜是生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象，而且很多人都有熬夜的習(xí)慣，這會對健康造成很多不利的影響。不過熬夜對健康帶來的危害也可以通過一些方法來緩解，那么熬夜的人喝什么湯好？熬夜后喝什么湯好？生活中有很多湯都對熬夜病癥有很多好處，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、山參桂圓銀耳湯

材料：山參2克，銀耳、桂圓各10克，冰糖30克。

做法：將山參先清水浸泡10分鐘、桂圓取果肉、銀耳清水浸泡2小時(shí)后再放入高壓鍋中煮至鳴響3分鐘。然后將所有的材料全部放入瓦罐中加適量清水先大火煮沸然后小火燉2小時(shí)即可。

效果：能夠幫助改善熬夜后陰精耗損、氣陰兩虧、虛火上炎、神疲乏力等癥狀。

2、蟲草花煲脊骨湯

材料：蟲草花12克，豬脊骨300克，雞爪2個(gè)，胡蘿卜50克，鹽、雞精、生姜各適量。

做法：豬脊骨洗凈切成塊，雞爪洗凈、胡蘿卜去皮切塊、姜去皮切片后燒開水將豬脊骨塊、雞爪放入去血水之后撈出，然后將豬脊骨塊、雞爪、蟲草花、胡蘿卜和姜放入鍋中加水小火煲2個(gè)半小時(shí)之后再加入鹽、雞精調(diào)味食用即可。

效果：能夠幫助改善熬夜后肝臟、腎臟受損，有效幫助補(bǔ)肺補(bǔ)腎，養(yǎng)肝護(hù)肝。

3、桂圓牛肉湯

材料：桂圓肉25克，牛里脊肉250克，黃芪10克，豆苗、鹽、料酒各適量。

做法：將牛里脊肉洗凈后切成薄片加水煮成清湯，煮沸后去泡沫和浮油，加入黃芪和桂圓肉，煮至水減少到一半，最后依照個(gè)人口味添加鹽和了解、加入豆苗即可。

效果：能夠幫助改善熬夜之后身體的疲勞感，有效滋補(bǔ)身體，養(yǎng)血壯陽。

4、海帶瘦肉燉老雞

材料：海帶150克，老雞300克，枸杞子5克，泡黃豆50克，豬瘦肉50克，鹽、雞精、姜10克。

做法：將老雞、豬瘦肉砍成塊，海帶洗凈切絲，姜切片，燒開水待水開后放入幾塊、瘦肉塊去血水之后取燉盅然后再將所有的材料放入后加蓋燉3小時(shí)即可。

效果：能夠幫助改善熬夜后肌膚黯淡、頭發(fā)受損問題，還能夠補(bǔ)虛益氣。

5、木瓜銀耳湯

材料：木瓜500克，銀耳100克，香菇150克，紅棗20克，黃豆芽200克，胡蘿卜30克，食用油、鹽各適量。

做法：將所有的材料洗凈，木瓜、胡蘿卜切條，香菇、銀耳泡發(fā)去蒂。然后起油鍋將黃豆芽炒香之后將其他材料放入煲中加水中火煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可。

效果：能夠幫助改善熬夜之后出現(xiàn)的便秘、消化不良、胃部不適等癥狀。

6、熬夜注意事項(xiàng)

1、熬夜的時(shí)候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時(shí)，大腦需氧量會增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。