在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信很多朋友們都知道，如果經(jīng)常熬夜或者是用眼過(guò)度的話，眼睛里就會(huì)出現(xiàn)紅血絲，實(shí)際上引起眼睛出現(xiàn)紅血絲的原因還有其他，下面小編給大家介紹了眼睛紅血絲的原因和保護(hù)眼睛的食物，希望對(duì)大家有幫助。那么眼睛有紅血絲的原因是什么？日常哪些食物能夠保護(hù)眼睛？

一、眼睛有紅血絲原因

1.眼睛疲勞或受感染

眼睛里本來(lái)就是有血絲的，因?yàn)檠劬镉醒?，睡不好、過(guò)度疲勞或感染，血管就會(huì)充血，血絲就會(huì)比平時(shí)嚴(yán)重。

2.肝火旺

眼白屬心肺，心火肺熱眼睛里就會(huì)出現(xiàn)紅血絲。

3.受到月經(jīng)影響

在月經(jīng)來(lái)臨前的1-2天，眼睛可能會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜紅腫或充血等癥狀，在月經(jīng)來(lái)臨后會(huì)逐漸減弱，2-3天后癥狀逐漸消失。月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，而且會(huì)出現(xiàn)周期性發(fā)作。

有的女性在經(jīng)期之前的3~4天，會(huì)出現(xiàn)球結(jié)膜下出血，甚至視網(wǎng)膜出血，月經(jīng)來(lái)之后出血現(xiàn)象很快停止。月經(jīng)量少或無(wú)月經(jīng)的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，所以又稱之為替代性月經(jīng)。

二、眼睛紅血絲怎么辦

1.避免感染

假如您的眼睛出現(xiàn)干澀發(fā)癢等癥狀，您可閉眼進(jìn)行休息。切莫直接用手反復(fù)揉搓雙眼，這樣會(huì)出現(xiàn)眼感染等情況，引起發(fā)炎。

2.適度休息

不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、電視、書籍，建議每一個(gè)小時(shí)放松休息一下，以緩解疲勞。

3.正確飲食

含有β胡蘿卜素或者類胡蘿卜素的食品對(duì)于消除眼部紅血絲具有很積極的作用。如：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

4.時(shí)常飲水

間歇性的飲水對(duì)于眼部紅血絲的去除是很有必要的。除了給自身補(bǔ)水外，可適當(dāng)?shù)牟扇∠鄳?yīng)措施，使您身處的環(huán)境也有一定的濕度。

5.按摩眼眶面部

人體五臟六腑的許多經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)面部和眼睛，每天按摩10分鐘，每天數(shù)次，持之以恒，不僅對(duì)眼睛有保健作用，對(duì)整個(gè)人體的健康也大有好處。

6.藥物處理

眼藥水、生理鹽水等均可緩解眼部紅血絲的癥狀。但在您使用之時(shí)，應(yīng)看清其有效使用時(shí)間，如出現(xiàn)過(guò)期等情況，應(yīng)盡早將其處理。

三、護(hù)眼食物

1、菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

2、玉米

保護(hù)眼睛的好食物。玉米除了具有長(zhǎng)壽的功效，還是保護(hù)眼睛的好食物喲！醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證實(shí)了玉米中含有的黃體素與玉米黃質(zhì)，可以有效的預(yù)防老年黃斑性病變的發(fā)生。

這種黃斑性病變是因?yàn)檠劬匣l(fā)生的疾病，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生眼睛視力衰退或視力受損的癥狀。

而玉米中的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低罹患老年黃斑性病變和幾率達(dá)43%。，因此，玉米可以說(shuō)是抗眼睛老化的最佳食物。而且玉米黃質(zhì)和黃體素為一種脂溶性的維生素物質(zhì)，若加入到油脂中一起烹調(diào)，可以有助人體吸收，更能發(fā)揮保健的效果。

3、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

4、雞蛋

個(gè)喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。

5、大蒜

大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對(duì)很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對(duì)人體的確具有很好的作用。但是如果長(zhǎng)期過(guò)量吃大蒜的話，特別是對(duì)于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)出現(xiàn)不良影響。

6、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。

7、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。