在秋季的時(shí)候，很多人進(jìn)補(bǔ)會(huì)吃一些肉類(lèi)，魚(yú)肉是不錯(cuò)的選擇，魚(yú)肉一般富含多種蛋白質(zhì)和微量元素，可以為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)，秋季適合吃的魚(yú)類(lèi)有很多，可以選擇一些魚(yú)肉做出美味的菜肴，那么秋季適合吃哪些水產(chǎn)？秋天吃什么魚(yú)好？

1、秋季適合吃哪些水產(chǎn)

帶魚(yú)：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚(yú)還可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的潤(rùn)濕與彈性。

青魚(yú)：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌的作用。

鯉魚(yú)：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長(zhǎng)等癥。

草魚(yú)：又稱(chēng)鯇魚(yú)，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之功效。古人認(rèn)為，鯇魚(yú)肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛，捕魚(yú)器建議以其頭蒸食尤良。

泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。

2、秋季如何遠(yuǎn)離皮膚病

1.多喝水，多吃果蔬

秋季干燥，多喝水是糖友預(yù)防皮膚病的基本要求，千萬(wàn)不要因?yàn)閾?dān)心多尿而不補(bǔ)充充足的水分。另外，這時(shí)果蔬豐富，糖友可以有選擇性的吃一些水分足、含維生素豐富的果蔬，如芹菜、西紅柿、蘿卜、冬瓜、蘋(píng)果、香蕉等，要注意盡量采用蒸、煮的烹飪方式，少用炒、煎、烤這些重油的烹調(diào)方法。

2.保持皮膚濕潤(rùn)

在洗臉過(guò)后，糖友可以適當(dāng)?shù)膰娨恍┍袼?洗澡時(shí)，也可以選用有保濕潤(rùn)膚作用的香皂。在購(gòu)買(mǎi)護(hù)膚品時(shí)，一定要留意其酸堿度，慎用堿性護(hù)膚品，以防對(duì)皮膚造成刺激。不過(guò)，在趾尖等皮膚緊密挨著的部位則要保持干燥，否則很容易造成真菌感染。

3.穿衣要得當(dāng)

俗話說(shuō)“春捂秋凍”，但糖尿病人可萬(wàn)萬(wàn)不能這么做，否則易引起血糖波動(dòng)。糖友秋季應(yīng)當(dāng)注意保暖，在穿著上，還是要以寬松柔和的棉質(zhì)衣服為主，即便秋季不用頻繁洗澡，也要勤換衣物，保持皮膚清潔。

4.增強(qiáng)免疫力

免疫機(jī)能下降，容易引起感染，自然也會(huì)產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。要加強(qiáng)免疫力，糖友可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、太極等。對(duì)于有多種并發(fā)癥的老年糖友，更應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

5.保持愉悅心情

很多皮膚病都與情緒有關(guān)，壓力大、煩躁、抑郁等不良情緒會(huì)在皮膚上有所反應(yīng)，引起“心身皮膚病”，因此保持平和、愉悅的心情對(duì)預(yù)防疾病也尤為重要。糖友出現(xiàn)不良情緒時(shí)，還要學(xué)會(huì)向人傾訴，或找到合適自己的發(fā)泄出口。

若糖友感到皮膚瘙癢，一定不要隨意抓撓，避免抓破皮膚而引起感染，一旦皮膚出現(xiàn)丘疹、色素斑時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。