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經(jīng)常吃香蕉易痛經(jīng)!香蕉的飲食禁忌有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:14 香蕉痛經(jīng)減肥排毒

香蕉是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種水果,相信很多人應(yīng)該都愛吃,我們都知道經(jīng)常吃香蕉能緩解便秘,但是,你們知道嗎?有些人說,女人經(jīng)常吃香蕉會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),真的很令人感到詫異,女人常吃香蕉到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)呢?吃香蕉有哪些禁忌。

經(jīng)常吃香蕉易痛經(jīng)!香蕉的飲食禁忌有哪些?(1)

1、香蕉的飲食禁忌

1、長(zhǎng)期吃香蕉易痛經(jīng)

香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。

2、脾胃虛寒者不宜多吃

香蕉屬于寒性食物,體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多,可導(dǎo)致腹瀉等情況,影響身體健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

3、香蕉多吃也會(huì)胖

雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效,但是香蕉屬于高熱量的水果,所含的熱量也是比較大的,據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話,也是會(huì)發(fā)胖的。

4、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康

長(zhǎng)期空腹食用香蕉,非但對(duì)胃酸分泌不利,還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。

因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。

2、香蕉的功效

1.治療高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少,而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡,使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào),所以每日吃3~5根香蕉,對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

2.防治胃潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松,往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì),它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。

3.解酒

香蕉皮60克煮水飲,清利頭目。特別提醒:香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂,多吃可使血液中的鎂含量上升,對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,司機(jī)不可空腹吃香蕉。

4.減肥

因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?,所以很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間,因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講,香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

5.美容淡斑

香蕉面膜做法:香蕉半只,搗泥加適量牛奶,調(diào)成糊狀,敷在臉上。保持15~20分鐘后洗去??墒蛊つw清爽潤(rùn)滑,并可去除臉上座瘡,淡化雀斑。

6.治療咳嗽

肺熱咳嗽用香蕉1~2只,冰糖燉服。每日1~2次,連服數(shù)日,效果佳。

7.治療憂郁癥

香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺。

3、香蕉減肥方法

1、香蕉蘸醋減肥法

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本,每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法,一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯后,如果在飯后,可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

2、早餐食用香蕉法

早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉,也可以用其他水果代替,但是請(qǐng)保證每餐食用單一品種的水果。肚子實(shí)在餓的話,可以先吃根香蕉,隔15—30分鐘再吃其他東西。早餐吃香蕉時(shí)搭配常溫的白開水,吃完香蕉后15—30分鐘喝也可以。沒有規(guī)定的量,只要記住勤快地喝。因?yàn)榘组_水不需要腸胃消化和分解,所以可以讓腸胃得到充分的休息。 

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