楊梅，一種甘甜爽口，果汁較多的水果，雖然楊梅的個頭不大，但是楊梅的營養(yǎng)價值很豐富，無論是從味道還是營養(yǎng)來看，楊梅都是一種很好的水果，很多人喜歡吃。那吃楊梅會胖嗎？接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、吃楊梅會胖嗎？

2、楊梅吃多了會怎樣？

3、吃楊梅有哪些功效？

吃楊梅會胖嗎？

吃楊梅不會引起身體發(fā)胖。

楊梅是一種口感酸甜可口的食物，味道酸甜可口，營養(yǎng)價值較高，在日常生活中適量的吃一些楊梅可以起到補充營養(yǎng)、促進代謝、美容養(yǎng)顏等功效，楊梅本身是一種熱量比較低的水果，適量食用楊梅并不會引起身體發(fā)胖，但是一般不建議大量食用楊梅，在楊梅果肉中含有豐富的有機酸成分，過量食用楊梅會引起牙酸和胃液過量分泌，不利于身體健康。

楊梅吃多了會怎樣？

1、導致上火

楊梅屬于溫性水果，其中有含有大量的糖分，過多食用就會導致機體內熱增加，從而就會有導致上火，從而咽喉腫痛、口腔潰瘍等不適癥狀的可能。

2、刺激腸胃

楊梅當中含有豐富的草酸和檸檬酸成分，食用之后會刺激胃酸分泌，過多食用會導致胃內胃酸增加，從而會對腸胃粘膜造成一定的損傷。

3、損傷牙齒

楊梅口感偏酸，其中含有大量的糖分，過多食用會對牙釉質造成一定的損傷，所以吃完楊梅之后一定要及時漱口。

吃楊梅有哪些功效？

1、助消化增食欲

楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

2、祛暑生津止渴

楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。

3、抑菌止瀉消炎

實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

4、減肥美容抗衰老

楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥，是減肥的理想水果。

5、降血壓防中風

楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預防中風等作用。

6、益腎利尿除濕

楊梅果實鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發(fā)揮強力的利尿作用，另外，還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用，對關節(jié)炎等風濕疾病也有輔助治療效果。

總結：楊梅的熱量及其糖分都是很少的，因此適量吃是不會發(fā)胖的！