女生在青春期的時(shí)候會(huì)有月經(jīng)初潮，女生在經(jīng)期的時(shí)候是有很多需要注意的事項(xiàng)的，特別是在第一次月經(jīng)的時(shí)候，因?yàn)榈谝淮卧陆?jīng)很多注意事項(xiàng)可能都不太了解，比如飲食方面，比如生活方面等等。那么，女生第一次來(lái)月經(jīng)怎么辦？女生月經(jīng)初潮需要注意什么？

1、月經(jīng)初潮怎么辦

月經(jīng)期中，女孩還要注意些什么呢?

(1)勤換月經(jīng)墊。

(2)每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入女性私處，引起感染。

(3)大小便后，擦拭時(shí)由前向后，以免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶至外陰。

(4)少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

(5)多喝開(kāi)水，保持大便通暢。

(6)保證充足的睡眠。

(7)不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng)，影響健康。

(8)避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會(huì)使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。

(9)保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。

2、溫馨小貼士

月經(jīng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要太過(guò)疲勞，注意休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)等。

3、初潮后事項(xiàng)

初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

第一，家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。