許多人在青春期的時候都會迎來變聲期，在變聲期期間女生和男生的聲音都會發(fā)生一些改變，而我們都知道青春期亦是長高的關(guān)鍵時期，所以許多人就非常好奇變聲期的時候還會不會長高。那么變聲期的時候會長高嗎？變聲期之后是不是就不長了？

1、變聲期會長高嗎

變聲期會長高嗎

會。變聲期一般在12-18歲之間，根據(jù)環(huán)境，個人因素等的差異會有一些不同，一般變聲的時間在半年左右，變聲期時也是青春期，是機體生長激素以及性激素分泌的重要時期，變聲期會長高，變聲和長高這兩者是不沖突的。

變聲期過后還會長高嗎

會。男生變聲期在14-16歲，女生則在13-15歲之間，變聲時間最短為3個月，最長可達1年以上，普遍的期限是半年，變聲之后還會長高，男生在25歲之前一般就不會再怎么增長了，女生則是在23歲左右。

變聲期和長高有什么聯(lián)系嗎

變聲和長高都是人逐漸成熟的一個標志，都在青春期發(fā)生，兩者并沒有直接聯(lián)系，當身高開始快速增長時，說明已經(jīng)進入青春期，過不久就會是變聲期的到來，變聲期與青春期都是關(guān)鍵時期，此時飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣都需要特別注意。

2、變聲期注意事項

1、變聲期青少年最重要的事就是注意聲帶的保養(yǎng)，一定要正確用嗓，不宜大聲嘶叫，長時間大聲說話，過度用嗓。

2、避免著涼感冒，注意保暖，注意脖子處的保暖，以免口腔喉部受冷，嚴重導(dǎo)致聲帶腫脹充血。

3、勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，加強體育鍛煉，保證充足睡眠，粘膜熬夜，每天保證至少8小時的睡眠時間。

4、飲食上要注意細嚼慢咽，不可快速進食，以免食物中的沙礫，魚骨刺傷咽喉部組織，不宜吃辛酸苦辣的刺激性食物，多喝水，多攝入B族維生素和鈣質(zhì)等食物。

3、青春期注意事項

1、青春期正處于生長發(fā)育的旺盛時期，營養(yǎng)需求量高于成年人，要給身體多多補充營養(yǎng)素，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的食物；少吃辛辣刺激食品。

2、青春期是身高增長的關(guān)鍵時期，此時應(yīng)多運動，多吃補鈣食物，多曬太陽，促進機體骨骼的生長。

3、青春期學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，但是生長發(fā)育卻需要一個非常健康的內(nèi)分泌環(huán)境，所以青春期男女應(yīng)勞逸結(jié)合，保持愉悅心情，保證充足睡眠，促進生長激素和性激素的合理分泌。

4、變聲期注意

變聲期一般為半年至一年。變聲期保養(yǎng)嗓子，除了要注意科學(xué)合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，注意飲食方面的調(diào)理也是至為重要的。

首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入

發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

其二，應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì)

維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育；鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細食物為宜

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

其四，適量多飲水

可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無

菌性炎癥。

其六，進食時宜細嚼慢咽。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。