在17歲的時(shí)候，學(xué)習(xí)壓力會(huì)非常巨大，但是由于春天氣候的影響，可能會(huì)出現(xiàn)春困的癥狀，這會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)造成很多不利的影響，因此在生活中需要做好調(diào)理工作，用來(lái)消除春困癥狀，那么春天17歲上課犯困怎么辦？17歲怎么消除春困癥狀？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、睡眠習(xí)慣

在17歲的時(shí)候有很多人都有熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這其實(shí)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，而且也會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不足，因此很容易出現(xiàn)白天犯困的癥狀。因此晚上的睡眠是非常重要的，晚上最好11點(diǎn)之前能夠入睡，睡眠時(shí)間保持在7-8個(gè)小時(shí)效果最佳。

2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

很多人由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，因此會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，而忽略的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響。每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的提高身體的代謝效率，提高細(xì)胞的興奮程度，因此可以有效消除春困的癥狀，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在1個(gè)小時(shí)左右最佳，運(yùn)動(dòng)期間需要注意保暖，以免身體著涼后生病。

3、飲食習(xí)慣

春天的時(shí)候飲食方面也有很多需要注意的地方，如果飲食不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)春困的癥狀。因此要想消除春困癥狀，適當(dāng)?shù)奶医泔嬍呈呛苤匾?，在春天的時(shí)候不適合吃的太飽，而且不宜吃含糖量較高的食物，因?yàn)檫@些都會(huì)導(dǎo)致人體血糖含量增加，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)犯困的癥狀，因此春天的時(shí)候飲食不宜過(guò)飽，保持在八分飽最佳。