初一女生可能剛剛13-14歲左右，這個(gè)年齡可能剛剛月經(jīng)初潮不久，胸部在這段時(shí)間發(fā)育是非?？斓?，因此可能會有刺痛的感覺，當(dāng)然具體的大小則并不是絕對的，有些人內(nèi)衣穿的比較寬松合適，胸部和胸型就會長的稍微好一些，而有些女孩將胸部勒的緊緊的，而且營養(yǎng)不良，胸部就會發(fā)育的慢一些，因此少女應(yīng)該好好挑選自己的內(nèi)衣，這關(guān)系到將來胸部發(fā)育的情況。

1、如何選擇內(nèi)衣

第一，運(yùn)動營養(yǎng)缺一不可。青春期的少女大多在7到19歲之間，在這個(gè)期間，她們在身心上出現(xiàn)較大的變化。這就意味著女性的性能力在7歲就開始發(fā)育，適量運(yùn)動和足夠的營養(yǎng)尤為重要。

第二，必須穿內(nèi)衣。很多少女在胸部沒有發(fā)育起來之前沒有穿內(nèi)衣，這是不多的。在發(fā)育期間就應(yīng)該穿內(nèi)衣，不然會導(dǎo)致她們的胸部或韌帶受損，或者駝背，甚至發(fā)育不全。

第三，乳房發(fā)育需要胸圍支撐。女人的胸部大多是有乳腺脂肪組成的，沒有肌肉組織。因此，當(dāng)少女們發(fā)育時(shí)，乳腺不能承受壓力，也會阻塞血液的流通。所以很容易有積血，導(dǎo)致乳房的疾病，在運(yùn)動時(shí)乳房更容易受傷。如果乳房受傷了，少女們有可能會患上乳腺炎。有些少女為穿胸圍而感到不好意思，這會導(dǎo)致她們駝背，也會影響她們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)和工作。

第四，根據(jù)情況選內(nèi)衣。穿內(nèi)衣是必須，但是選合適的內(nèi)衣更重要。要根據(jù)年齡和發(fā)育情況來選購內(nèi)衣的尺寸。較松的內(nèi)衣不利于塑造好身材，太緊的則妨礙她們的乳腺發(fā)育。

第五，根據(jù)場合選內(nèi)衣。在不同的場合穿不同的衣服，大家都知道，其實(shí)，在不同的場合們一也是需要變換的。因此，塑身內(nèi)衣和運(yùn)動內(nèi)衣是首選。少女不能穿太緊的內(nèi)衣，因?yàn)樗齻兠刻於紩龃罅窟\(yùn)動，太緊的內(nèi)衣會妨礙她們的生長和健康。胸部當(dāng)然也會受到影響，因?yàn)樾夭坎荒芡耆珨U(kuò)展，同時(shí)阻礙了身體的供氧情況。太緊的胸圍會壓著胸部，讓血液不流通，通常導(dǎo)致進(jìn)食疼痛和發(fā)育不全。相反，不穿或穿太松的胸圍也是錯(cuò)誤的。因此，少女在運(yùn)動時(shí)應(yīng)穿著運(yùn)動胸圍，日常應(yīng)穿著保護(hù)型胸圍。

第六，不能穿戴托架的內(nèi)衣。在很多的成年人內(nèi)衣中，都有托架或者金屬圈，這些對成年女性的危害倒不是很大，反而對少女影響很大。托架不利于身體發(fā)育，因此不要選擇帶托架，金屬線，膠或化學(xué)纖維的胸圍。

2、讓乳房健美的食物

乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的 食物 ，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。