女性在哺乳其的時(shí)候，飲食是非常重要的，哺乳期媽媽的飲食攝取營(yíng)養(yǎng)很容易通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒，那么哺乳期媽媽不能吃什么？哺乳期飲食禁忌有哪些？哺乳期的飲食禁忌有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及哺乳期需要注意的地方吧。

1、哺乳期飲食禁忌

(1)忌抑制分泌乳汁食物

哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。

(2)忌含咖啡因食物

哺乳期應(yīng)避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可堿，這兩種成分，通過(guò)乳汁，都可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

(3)忌腌制食物

腌制食物，含鹽過(guò)高，可加重腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少吃，如咸魚(yú)、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等。

(4)少吃味精

味精會(huì)影響寶寶的發(fā)育，過(guò)量食用，可引起寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等，所以哺乳期，盡量少用味精炒菜。

(5)忌辛辣食物

哺乳期飲食應(yīng)清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因?yàn)檫@些食物，通過(guò)乳汁，被寶寶吸收，會(huì)引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類(lèi)食物還會(huì)改變奶的味道和酸度。盡量少吃為好。

(6)忌高熱量食物

高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響奶水的質(zhì)量；所以哺乳期應(yīng)少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。

2、蔬菜禁忌需知

(1)生冷蔬菜

生冷蔬菜較易引起寶寶腹瀉，如涼拌黃瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白蘿卜、涼拌西紅柿等，應(yīng)少吃，盡量食用加熱煮熟的蔬菜。

(2)抑制乳汁蔬菜

凡是抑制乳汁分泌的食物，都應(yīng)忌口，如韭菜、花椒、豆角、菌菇類(lèi)、茄子、藕、木耳、筍等。

(3)燥熱蔬菜

燥熱性蔬菜，較易使媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，影響到寶寶。這類(lèi)食物應(yīng)少吃，如大蒜、茴香、花椒、生姜等。

3、水果禁忌需知

(1)冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果，如冰西瓜、冰芒果等，可導(dǎo)致寶寶拉肚子，哺乳期媽媽建議吃常溫水果，冰箱里存放的水果，應(yīng)在室溫下放置半小時(shí)后再吃。哺乳期可以多中性水果，如蘋(píng)果、葡萄。

(2)涼性水果

涼性水果食用過(guò)多，會(huì)引起寶寶消化不良，媽媽們不宜過(guò)量食用，如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、橘子、柚子等。

(3)熱性水果

熱性水果，容易上火，如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，哺乳期的媽媽不要多吃?

4、飲品禁忌需知

(1)忌酒

哺乳期禁忌飲酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等，因?yàn)榫凭ㄟ^(guò)乳汁，會(huì)影響嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是大量飲酒后，還會(huì)造成嬰兒酒精中毒，出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、出汗等不適。

(2)忌咖啡

咖啡含有咖啡因，會(huì)刺激人體中樞神經(jīng)，使之興奮，同樣，通過(guò)乳汁被嬰兒吸收，也不利于寶寶的健康成長(zhǎng)，哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)節(jié)制飲用。

(3)忌濃茶

茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，所以乳母要少喝濃茶。

(4)忌香煙

對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)隨乳汁或氣體進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，降低抵抗力。

5、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、正確喂養(yǎng)姿勢(shì)：

媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞?。讓寶寶靠近媽媽?zhuān)樏鎸?duì)媽媽的乳房，鼻子正對(duì)著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽?xiě)?yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動(dòng)?jì)寢尩纳眢w)，讓寶寶同時(shí)含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

2、哺乳期禁用藥物：

當(dāng)哺乳期婦女用藥的時(shí)候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對(duì)嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對(duì)嬰兒有影響。事實(shí)上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)乳嬰產(chǎn)生作用，盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低，但對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，危害嚴(yán)重。

以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1、中西藥，中藥炒麥芽、花椒、芒硝等，西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類(lèi)和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類(lèi)藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素，硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會(huì)引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙，發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類(lèi)、黃體激素類(lèi)、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類(lèi)藥物。16、溴化物類(lèi)藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過(guò)量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。

3、哺乳期女性飲食指南：

為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。日常飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：動(dòng)物腦、肝、血；魚(yú)、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類(lèi)豆制品及豆類(lèi)；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋(píng)果、桔子；小米、玉米、紅糖。