秋冬季節(jié)人的皮膚會(huì)變得很干燥，當(dāng)然不僅僅是皮膚會(huì)干燥，人的頭發(fā)也會(huì)變得毛躁，所以這時(shí)候不僅僅是要護(hù)膚法，更要做到護(hù)發(fā)，秋季也是掉發(fā)比較嚴(yán)重的季節(jié)，很多人這時(shí)候脫發(fā)會(huì)特別嚴(yán)重，那秋季如何減少掉發(fā)？秋季如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)？

1、秋天如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

秋冬季氣候干燥，灰塵較多，頭皮會(huì)變得干燥，甚至出現(xiàn)脫皮和頭癢等現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)該首先注意頭發(fā)的清潔。不提倡天天洗頭，想擁有光澤柔韌的長(zhǎng)發(fā)，最好選擇滋潤(rùn)效果較好的發(fā)膠。

2、如何減少掉發(fā)

先從洗頭開始，其實(shí)洗頭也有講究，我們平時(shí)的一些洗頭方法有些是錯(cuò)誤的，正確洗頭方法應(yīng)該是，先在手心打出泡沫后再與發(fā)絲融合，由上及下清洗才能把毛鱗片閉合，頭皮要用輕揉按摩手法，切記不要用力抓撓，同時(shí)水溫不要過(guò)高。

洗完頭后要用吹風(fēng)機(jī)吹干，千萬(wàn)不要自然干，其實(shí)很多人選擇用毛巾代替吹發(fā)，其實(shí)頭發(fā)濕的時(shí)候最脆弱,不能用力搓干,也不能用毛巾拼命抖動(dòng)頭發(fā),否則頭發(fā) 會(huì)斷裂或打結(jié)。

同時(shí)也要吃一些護(hù)發(fā)食物，合理攝取含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂╊^部按摩，建議每周做一次頭部按摩，以手指揉搓或者用牛角寬齒梳子梳頭發(fā)，可以使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，按摩后可以再發(fā)尾擦1-2滴護(hù)發(fā)油，效果會(huì)更加。

3、溫馨提示

應(yīng)在晚上十點(diǎn)前完成。因?yàn)槲覀冇脽崴窗l(fā)后,由于溫?zé)嶙饔?使頭皮毛細(xì)血 管擴(kuò)張,機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，會(huì)引起上呼吸道抵抗力降低，使得局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入,生長(zhǎng)繁殖,造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀， 如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。

一般不要在臨睡前洗頭.如果因?yàn)楣ぷ魈Χ?0點(diǎn)以后才洗頭的朋友,則一定要將頭發(fā)吹干才能睡覺(jué),否則第二天起床頭發(fā)造型 不好看之余,還會(huì)對(duì)身體有傷害。

4、養(yǎng)發(fā)食療方

（1）黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。

（2）蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

（3）枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

（4）胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢韬蠓谩?

（5）核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

（6）鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。