產(chǎn)褥期和坐月子有一些區(qū)別，坐月子指的是產(chǎn)褥期的前一段時(shí)間，產(chǎn)褥期的時(shí)候正是產(chǎn)婦調(diào)節(jié)自身生殖器官和心理方面的時(shí)候，需要好好的修養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)好身子，有許多事情需要注意，以免對(duì)身體復(fù)原有不好的影響，那么產(chǎn)褥期需要注意什么呢？

1、產(chǎn)后2小時(shí)以?xún)?nèi)

在產(chǎn)后2小時(shí)以?xún)?nèi)是產(chǎn)褥期的危險(xiǎn)時(shí)期，極易發(fā)生產(chǎn)后嚴(yán)重并發(fā)癥，如產(chǎn)后出血、子癇、產(chǎn)后心力衰竭等，因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)密切注意產(chǎn)婦的生命體征以、子宮收縮情況以及關(guān)注女性私處流血量。這個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)配合好醫(yī)生做好產(chǎn)后護(hù)理工作，若產(chǎn)婦自覺(jué)肛門(mén)墜脹等情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)告知醫(yī)生，并且在此期間應(yīng)當(dāng)配合好醫(yī)生做好首次哺乳。

2、產(chǎn)褥期飲食

產(chǎn)后1小時(shí)左右產(chǎn)婦即可進(jìn)食流食或者清淡的半流質(zhì)飲食，以后可慢慢進(jìn)食普通飲食。產(chǎn)褥期間的食物應(yīng)當(dāng)富有營(yíng)養(yǎng)、足夠的熱量及水分。需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，在飲食過(guò)程中還需要注意多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高、熱量豐富的食物，并且可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及鐵劑，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑3個(gè)月左右。

3、產(chǎn)褥期早排尿

由于產(chǎn)褥期產(chǎn)婦體內(nèi)有大量液體需要排出，多表現(xiàn)在產(chǎn)后5天內(nèi)排尿量明顯增多，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)盡可能早的進(jìn)行自行排尿。產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)經(jīng)常排尿，若出現(xiàn)排尿困難，其家人應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦做起排尿，幫助產(chǎn)婦解除怕排尿引起他的顧慮；此外還可按照醫(yī)生指示做熱敷腹部、按摩膀胱等方法刺激排尿。

4、產(chǎn)褥早期排便

因產(chǎn)后臥床休息較多，缺乏運(yùn)動(dòng)，食物中膳食纖維缺乏，再加之腸蠕動(dòng)功能減弱，產(chǎn)褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易出現(xiàn)便秘情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意在飲食過(guò)程中多吃蔬菜并且盡量早日下床活動(dòng)。如果發(fā)生便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服緩瀉藥物進(jìn)行緩解。

5、觀察子宮復(fù)舊及惡露

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間應(yīng)當(dāng)除注意配合醫(yī)生在每日同一時(shí)間測(cè)量子宮底高度，觀察子宮復(fù)舊情況外，還應(yīng)當(dāng)注意每日惡露數(shù)量、顏色以及氣味，做到及時(shí)準(zhǔn)確的告知醫(yī)生，如果發(fā)現(xiàn)紅色惡露增多并且持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)或惡露有腐臭味時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)治療。

6、會(huì)陰衛(wèi)生護(hù)理

在產(chǎn)褥期間應(yīng)當(dāng)每日進(jìn)行2-3次的會(huì)女性私處位的清洗，平時(shí)盡量保持會(huì)女性私處的清潔及干燥。會(huì)女性私處有縫線則，還應(yīng)當(dāng)每日檢查切口是否有紅腫、硬結(jié)及分泌物，一般輕快下在產(chǎn)后3-5日左右可以進(jìn)行拆線，如過(guò)發(fā)生傷口感染，應(yīng)當(dāng)及時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行處理，定時(shí)換藥。

7、產(chǎn)褥期情緒調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦在經(jīng)歷妊娠分娩的緊張與激動(dòng)后，精神突然極度放松、對(duì)哺育新生兒的擔(dān)心、產(chǎn)褥期的不適等因素均可能造成產(chǎn)婦在產(chǎn)后的精神情緒不穩(wěn)定，特別是在產(chǎn)后的3-10天左右較為明顯。這個(gè)時(shí)候家人應(yīng)當(dāng)注意幫助產(chǎn)婦減輕期間身體不適，給予精神關(guān)懷、鼓勵(lì)、安慰，幫助其恢復(fù)自信，這時(shí)候產(chǎn)婦自己應(yīng)當(dāng)注意調(diào)節(jié)情緒，放松心情。

8、注意乳房護(hù)理

產(chǎn)婦在哺乳期間應(yīng)當(dāng)注意科學(xué)哺乳，按需哺乳，最好能夠做到母嬰同室，做到早接觸、早吸吮。產(chǎn)婦在哺乳過(guò)程如果出現(xiàn)乳脹、乳頭皸裂的情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)作出正確的處理，緩解乳房不適，做好乳房護(hù)理才能給嬰兒提供健康的母乳。若出現(xiàn)乳汁分泌不足，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦樹(shù)立好信心，適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，喝些營(yíng)養(yǎng)豐富的肉湯等進(jìn)行催乳；如果產(chǎn)婦期間因病不能哺乳者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止哺乳，并做好退乳工作。

9、注意預(yù)防產(chǎn)褥中暑

如果是產(chǎn)褥期處于夏季，由于產(chǎn)褥期的高溫環(huán)境容易導(dǎo)致體內(nèi)余熱不能及時(shí)散除，可能引起中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙的急性熱病。發(fā)生這種情況的主要原因是由于一些舊風(fēng)俗習(xí)慣認(rèn)為產(chǎn)婦怕“受風(fēng)”而要求關(guān)閉門(mén)窗，包頭蓋被等影響產(chǎn)婦出汗散熱。因此在應(yīng)當(dāng)做好室內(nèi)通風(fēng)，避免室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦衣著應(yīng)當(dāng)寬大透氣。

10、產(chǎn)褥期飲食推薦

1、麻油豬心

原料：豬心1-2個(gè)，姜片3-4片，香油1小匙。

制作：將豬心洗凈，切1公分厚的片，老姜連皮切薄片，香油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑；轉(zhuǎn)大火，放入豬心炒至變色，倒入適量水煮開(kāi)，馬上關(guān)火，趁熱吃。

營(yíng)養(yǎng)提示：香油有加強(qiáng)子宮收縮的功能，豬心有抗氧化作用，并且可以加強(qiáng)肌肉作用；豬心還是鐵質(zhì)的良好來(lái)源，能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)程中出血流失的鐵質(zhì)。

2、萵苣粥

原料：取萵苣適量，甘草5克，大米100克，白糖適量。

制作：將萵苣、甘草擇凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮粥，熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮沸即成。每天1劑，連服7-10天。

營(yíng)養(yǎng)提示：可健脾胃，通乳汁。適用于產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虧虛、脾胃不足所致的產(chǎn)后缺乳。

3、清蒸鯛魚(yú)

原料：鯛魚(yú)1只，姜絲1大匙，蔥段2-3根，酒1匙。

制作：將鯛魚(yú)洗凈放入盤(pán)中，放上姜絲、蔥段，灑上酒，放入鍋里蒸熟即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：鯛魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還可以提供鉻、碘、鋅等礦物質(zhì)，可以加強(qiáng)產(chǎn)婦身體的熱量代謝，加速器官組織恢復(fù)正常功能。

4、花生雞腳湯

原料：雞爪200克，花生50克，鹽3克，姜3克，黃酒5克。

制作：將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時(shí)，換清水洗凈：鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時(shí)，加精鹽調(diào)好口味，再用文火燜煮一會(huì)兒即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。女性產(chǎn)后食用，能促進(jìn)乳汁分泌，有利子宮恢復(fù)，促進(jìn)惡露排除，防止產(chǎn)后出血。

5、肉桂豬肝粥

原料：豬肝100克，粳米200克，肉桂末2克，料酒、植物油、精鹽適量。

制作：將豬肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入肉桂末、料酒、植物油、精鹽拌勻腌漬：將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，將熟時(shí)加入豬肝，再煮至熟，入精鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：豬肝有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目的功效。肉桂有散寒止痛的作用。此粥由豬肝、肉桂、粳米煮成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。適于產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛弱全身痛者食用。每天一劑，2次食完，連食3-5天。

6、花生米線湯

原料：花生湯150毫升，牛奶200毫升，米線1碗，枸杞適量。

制作：將米線放入熱水中，稍微燙熱即可撈出，將花生湯加牛奶煮沸，放入米線即可，并且隨個(gè)人的口味加入適量的枸杞。

營(yíng)養(yǎng)提示：牛奶是礦物質(zhì)和鎂很好的來(lái)源，有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助水分和熱量代謝的功能。牛奶是蛋白質(zhì)的來(lái)源，可以加強(qiáng)組織修復(fù)?；ㄉ峁┑姆核?，可以幫助熱量消耗和組織代謝，對(duì)產(chǎn)褥期恢復(fù)很有幫助。